Muscle Flow Pilates

Beschreibung

Ich bin Alena – und ich glaube daran, dass effektives Training bedeutet: Kraft aufzubauen und gleichzeitig den Körper ganzheitlich zu fördern.

Seit über 8 Jahren bin ich im Fitnessbereich aktiv und habe viele Jahre klassisches Krafttraining gemacht. Als ich Pilates entdeckte, hat mich die bewusste Bewegung, die Atmung und die Verbindung zum eigenen Körper fasziniert – aber mir fehlte die Intensität und der Muskelreiz, den ich aus dem Krafttraining kannte.

So entstand Muscle Flow Pilates – mein entwickeltes Konzept, das die Vorteile von Pilates, Bodyweight-Training und gezielten Yoga-Elementen vereint.

Es kombiniert effektiven Muskelaufbau mit mehr Mobilität, Flexibilität und einem funktionellen, fließenden Trainingsstil.

Ich möchte dieses Konzept mit dir teilen, damit wir gemeinsam Kraft aufbauen, die Beweglichkeit verbessern und ein Training erleben, das stärkt – körperlich wie mental.

Für mehr Energie, weniger Stress und ein rundum gutes Körpergefühl.