• Herzlichen Glückwunsch werdende Mama! 
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Du wirst Mama und möchtest diese besondere Zeit bewusst erleben und etwas für dich und deinen Körper tun? Bei Kursfreunde findest du die richtigen Kursanbieter, kannst gezielt suchen und dir ganz einfach einen Platz sichern! Schwanger zu sein, bringt viele Veränderungen mit sich: Dein Körper bereitet alles vor, damit ein kleines Wunder in deinem Bauch entstehen kann. Unterschiedliche Emotionen wie Vorfreude, Unsicherheit, Liebe, Fürsorge und viele andere wechseln sich ab. Deswegen tut es unendlich gut, sich mit Gleichgesinnten zu bewegen, sich auszutauschen oder sich gemeinsam vorzubereiten – beim Sport wie z.B. Schwimmen, Yoga oder Pilates oder bei anderen Kursen.

Darf ich in der Schwangerschaft Sport treiben?

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Wenn du vor deiner Schwangerschaft joggen oder ins Fitnessstudio gegangen bist, dann empfiehlt es sich durchaus, dass du auch während der Schwangerschaft täglich ca. 45 bis 60 Minuten trainierst. Wenn du jedoch zuvor eher ein Sportmuffel warst, solltest du während deiner Schwangerschaft nicht mehr als 2-3 Mal in der Woche trainieren. Hierbei ist es wichtig auf den eigenen Körper zu hören und ruhig auch Pausen einzulegen. 

Yoga hilft beispielsweise in der Schwangerschaft, den Rücken zu entlasten und beweglich zu bleiben. Durch Entspannungs- und Kraftübungen, und durch die richtige Atmung und Haltung wirst du auf die Geburt vorbereitet. Auf unserer Webseite gibt es erfahrene Trainer in den zahlreichen Kursen für Schwangere, die dir helfen nach deinen persönlichen Einheiten das perfekte Maß zu finden.