Finde deinen Yogakurs für Schwangere
Schwangerschaftsyoga ist ein Muss für jede schwangere Frau. Während der Schwangerschaft durchläuft eine Frau die intensivste Phase ihres Lebens - körperlich, geistig und emotional. Durch das Praktizieren von Schwangerschaftsyoga fällt es schwangeren Frauen leichter mit den körperlichen Veränderungen umzugehen. Die Bewegungen, die im Yoga Kurs für schwangere Frauen praktiziert werden, wirken sich positiv auf das Baby aus und hilft der Frau Ängste und Beschwerden, wie Rücken-, Becken- und Schulterschmerzen zu linden. Außerdem kannst du Erfahrungen mit den anderen Teilnehmerinnen des Yogakurses austauschen und kannst so neue Freundschaften schließen. Unsere Münchner Yogalehrer bereiten dich körperlich und mental auf die Schwangerschaft und Geburt vor, indem dein Wille und inneren Ausdauer gestärkt wird. Buche jetzt deinen Schwangerschaftsyoga Kurs über Kursfreunde in München & Umgebung!
Darf ich in der Schwangerschaft Sport treiben?
Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Wenn du vor deiner Schwangerschaft joggen oder ins Fitnessstudio gegangen bist, dann empfiehlt es sich durchaus, dass du auch während der Schwangerschaft täglich ca. 45 bis 60 Minuten trainierst. Wenn du jedoch zuvor eher ein Sportmuffel warst, solltest du während deiner Schwangerschaft nicht mehr als 2-3 Mal in der Woche trainieren. Hierbei ist es wichtig auf den eigenen Körper zu hören und ruhig auch Pausen einzulegen.
Yoga hilft beispielsweise in der Schwangerschaft, den Rücken zu entlasten und beweglich zu bleiben. Durch Entspannungs- und Kraftübungen, und durch die richtige Atmung und Haltung wirst du auf die Geburt vorbereitet. Auf unserer Webseite gibt es erfahrene Trainer in den zahlreichen Kursen für Schwangere, die dir helfen nach deinen persönlichen Einheiten das perfekte Maß zu finden.