Yogakurs: Sunday Morning Yoga | Erwachsene | Eichlinghofen
Sunday Morning Yoga in Dortmund – Energie tanken, zur Ruhe kommen, bei dir ankommen
Beschreibung
Beginne deinen Sonntag mit einer wohltuenden Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Der Sunday Morning Flow schenkt dir neue Energie und innere Ruhe – ideal als Start in eine entspannte und kraftvolle Woche.
In dieser 75-minütigen Einheit stehen bewusste Bewegungen, achtsames Atmen und meditative Momente im Mittelpunkt. Dynamische, kraftvolle Elemente wechseln sich mit sanften, erdenden Sequenzen ab. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung – für mehr Präsenz und innere Balance.
Du brauchst keine Vorkenntnisse: Egal, ob du erste Erfahrungen im Yoga gesammelt hast oder einfach neugierig bist – du bist herzlich willkommen. Für jede Haltung gibt es individuelle Variationen, sodass du im eigenen Tempo und mit Achtsamkeit praktizieren kannst.
Nach der Stunde fühlst du dich entspannt, zentriert und offen für einen erfüllten Sonntag – und eine neue Woche voller Klarheit, Energie und Gelassenheit.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
- Ankommen und bewusste Einstimmung auf die Praxis
- Atemübungen zur Aktivierung und Zentrierung
- Kurze geführte Meditation zur mentalen Ausrichtung
- Mobilisierende Übungen und sanftes Aufwärmen
- Dynamischer Vinyasa-Flow zur Kräftigung und Aktivierung
- Ausgleichende und dehnende Asanas zur Erdung
- Längere Entspannungsphase mit Savasana
- Abschluss mit Stille, Dankbarkeit und kurzer Reflexion
Termine
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Schönste Zeit-Dortmund
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