Teilen
Yoga für Rücken, Nacken, Schulter | Erwachsene | Online
Online-Yogastunde für Rücken, Nacken, Schulter – Kraftvoll & wohltuend
1x60 Min. / Di
einmalig
Alle Level
Yin Yoga
Meditation
Klicke hier, um direkt zu den verfügbaren Terminen zu gelangen
Beschreibung
Diese Online-Yogastunde ist ideal für alle, die Verspannungen im Rücken, Nacken oder Schulterbereich lösen und gleichzeitig neue Energie tanken möchten – perfekt nach einem langen Arbeitstag. In einer ausgewogenen Mischung aus kraftvollen Haltungen, sanften Dehnungen und achtsamer Atmung lernst du, den Körper gezielt zu mobilisieren und zu stärken. Die Praxis basiert auf klassischem Hatha Yoga und wird individuell auf alle Level angepasst. Durch gezielte Asana-Sequenzen wird der gesamte Schulter-Nacken-Bereich entlastet, die Wirbelsäule aktiviert und das innere Gleichgewicht gefördert – für einen entspannten Abend mit frischem Körpergefühl.
Wer freut sich auf dich?
Anjuly Rudolph
Was erwartet dich?
- Ankommen & Atemübung: Kurze Atemfokussierung zum Abschalten und Ankommen im Moment.
- Mobilisierung & Aufwärmen: Sanfte Bewegungen zur Lockerung von Schulter, Nacken und Wirbelsäule.
- Sonnengrüße & dynamische Sequenzen: Aktivierende Flows mit Fokus auf Rücken und Haltung.
- Gezielte Asanas für Schulter-Nacken-Bereich: Halteübungen und Dehnungen gegen Verspannungen und Stress.
- Endentspannung (Savasana): Tiefenentspannung zur Integration der Praxis und mentaler Regeneration.
Termine
Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Juni
Mehr Termine im Juni
Weniger anzeigen
Tags
Impressum
Impressum
Anjuly Rudolph
Kessenicher Straße 228
53129 Bonn
Zum Warenkorb hinzugefügt