Pilates Sculpt | Erwachsene | Friedrichstadt
Pilates Sculpt: Intensives Muskeltoning mit Gewichten & Widerstand
Beschreibung
Im Pilates Sculpt Kurs erwartet dich ein intensives Pilates-Training, das durch den Einsatz von leichten Gewichten und Widerstandsmitteln noch effektiver wird. Der Fokus liegt auf gezieltem Muskeltoning, Kraftaufbau und Definition, während gleichzeitig die typische Pilates-Präzision und Körperkontrolle beibehalten wird. Dieses Training stärkt nicht nur deine Tiefenmuskulatur, sondern formt auch deinen gesamten Körper und bringt dich Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Stabilität und Ausdauer.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Ankommen & kurze Mobilisation: Sanftes Aufwärmen, um den Körper vorzubereiten und die Muskulatur zu aktivieren.
Pilates-Basics: Klassische Pilates-Übungen mit Fokus auf Körperkontrolle und Atmung.
Pilates Sculpt-Übungen: Gezielte Muskeltoning-Einheiten mit leichten Gewichten und Widerstandsbändern für erhöhte Intensität.
Core- & Ganzkörpertraining: Stärkung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung von Stabilität und Kraft.
Cool-down & Stretching: Sanftes Abwärmen und Dehnen, um die beanspruchten Muskelgruppen zu entspannen.
Termine
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Solveig Pfefferkorn
Zimmerstrasse 11
40215 Düsseldorf