Pilates Postnatal | Erwachsene | Lochham
Pilates Postnatal – Sanfte Rückbildung für Körper und Geist
Beschreibung
Starte dein Pilates Postnatal Training ab der 7. bis 10. Woche nach der Geburt und erlebe eine sanfte Möglichkeit, deinen Körper wieder in Form zu bringen. In dieser Stunde stärkst du gezielt deine Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und förderst deine Flexibilität. Die fließenden Übungen unterstützen dich dabei, Kraft aufzubauen, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Kursinhalt:
- Gezielte Rückbildung: Wir konzentrieren uns auf die Stärkung von Bauch und Beckenboden, die in der Postnatalzeit besonders wichtig sind.
- Körperwahrnehmung und Haltung: Der Kurs hilft dir, deine Körperhaltung zu verbessern und gleichzeitig die Beweglichkeit deines Körpers zu fördern.
- Sanfte Aktivierung: Mit sanften Bewegungen und kontrollierten Übungen unterstützt du deine Rückbildung und bringst deinen Körper zurück zu seiner natürlichen Balance.
Warum Pilates Postnatal?
Dieses Training bietet dir eine sanfte und sichere Methode, um nach der Geburt zu deinem Wohlbefinden zurückzufinden. Du stärkst die für den Alltag wichtigen Muskelgruppen und findest Raum für Entspannung und Regeneration.
Gönn dir eine Auszeit
– für dich und deinen Körper!
Unsere Pilates Postnatal Stunde findet sonntags um 17:15 Uhr statt. Wenn du keine Betreuung für dein Baby hast, ist es selbstverständlich willkommen. Nutze diese Stunde, um dir etwas Gutes zu tun und deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient!
