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Verspüre gleichzeitig Kräftigung und Entspannung

1-8x45 Min. / Mo

Frauen

wöchentlich

Pilates

Nach der Rückbildung

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Beschreibung

Wir haben hier einen Kurs zur Kräftigung und Entspannung.

Es sind Yoga- und Pilates Elemente enthalten. Und wir haben das Programm so abgestimmt, dass wir genau die Zonen trainieren, die für eine Mama am meisten relevant sind:

Rücken, für einen starken und schmerzfreien Alltag
Beckenboden, der auch nach dem Rückbildungskurs noch weiter stabilisiert werden sollte
Bauchmuskeln, um die Bauchspalte nach der Geburt zu schließen und die Taille wieder zu formen
Brustmuskulatur, um die Brust ein wenig anzuheben.

Eine dynamische Abfolge von Übungen und eine Anleitung des Trainers, der dich in die innere Ruhe bringt. Nicht nur work-out, sondern auch work-in!

Der Kurs ist geeignet für:

Frauen nach der Rückbildung
perfekter, moderater Einstieg nach der Rückbildung
perfekte Ergänzung zu sonst intensivem Training

Mamafitness Club

Benötigte Kursmaterialien

• Trainingsmatte / Handtuch

• Bequeme (Sport-)Kleidung

• Wasser

• Stabile Internetverbindung

• PC, Laptop, Tablet oder Smartphone

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