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Rückbildungsvideokurs
Beschreibung
Dieser professionelle Rückbildungskurs bringt deinen Körper nach der Geburt, mit Schwung und Energie, wieder zur vollen Kraft!
Einen Rückbildungskurs nach der Geburt deines Kindes zu absolvieren ist essenziell wichtig um mögliche Spätfolgen vorzubeugen, wie Inkontinenz oder das Absenken der Gebärmutter oder Harnblase. Schwerpunktmäßig wird der Beckenboden und das Muskelkorsett gestärkt, welches die Bauchmuskulatur einschließt. Und on top werden die anderen Muskelgruppen wie Beine, Po, Rücken und die Arme ebenfalls trainiert. Denn dein Körper funktioniert als eine Einheit und soll dir im Alltag mit deinem Baby oder deinen Kindern Kraft und Ausdauer geben.
Diesen Onlinekurs kannst du bequem von Zuhause aus durchführen, zu der Zeit, die DIR und DEINEM BABY passt.
Vorteile:
- Du kannst schon im Wochenbett mit sanften Basisübungen für deinen Beckenboden starten
- Wenn dein Baby mal deine Aufmerksamkeit braucht, kannst du einfach pausieren und später fortsetzen, ohne die halbe Kursstunde zu verpassen
- Du musst dir keine Übungen merken, um sie dann an trainingsfreien Tagen zu machen, sondern kannst die Videos einfach ein weiteres Mal anschauen oder die Übungen von den PDFs machen
- Du kannst langfristig mit dem Rückbildungskurs arbeiten! Die Rückbildung ist meist nicht nach 8 oder 10 Wochen abgeschlossen, sondern dauert Monate oder sogar Jahre. Du hast dauerhaft Zugriff auf deinen Onlinekurs und kannst weiterhin an deinem Beckenboden arbeiten und ihn stärken
- jeweilige Workoutdauer: 30-45 Minuten
- für ein starkes Körpergefühl und eine aufrechte Haltung
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Enthalten:
- Wochenbettplan
- Checkliste zur Erfolgskontrolle
- PDF mit Übungen, die du immer wieder zwischendurch machen kannst (gerne ausdrucken und an den Kühlschrank hängen)
- 10 Rückbildungsvideos zum direkt mitmachen
- davon 1 Video mit Erklärungen, damit du verstehst, was in deinem Körper vor sich geht
- Wiedereinstiegstest - um zu kontrollieren ob du schon bereit bist für intensiveres Training
Becky ist Fitnesstrainerin und hat sich auf den Postnatalen Bereich (also die Zeit nach der Geburt) spezialisiert. Sie hat selbst persönliche Erfahrung in Rückbildungskursen gemacht und durfte schon viele wundervolle Mütter begleiten.
Packages & Zusatzoptionen
Videokurs Rückbildungskurs 10 Videos
Tags
eat fit life GmbH i.Gr.
Kim Wildauer
Friedrich-Soennecken-Str. 25
28355 Bremen