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Online | PME, Entspannungstechniken und Meditation | Erwachsene
Übungen zur progressiven Muskelentspannung gepaart mit Qi Gong von Zuhause
1-5x60 Min. / Mi
Erwachsene
Online
wöchentlich
Progressive Muskelentspannung
Qigong
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Beschreibung
Qi Gong ist ein, mehrere tausend Jahre altes, Bewegungssystem. Qi Gong hat das Ziel die körpereigene Lebensenergie zu stärken und mit geschmeidigen und achtsam ausgeführten Übungen Blockaden im Körper zu lösen. Der Körper wird kräftiger, beweglicher und flexibler.
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist das willentliche Anspannen und anschließende Entspannen bestimmter Muskelgruppen. Dadurch wird der Körper darauf konditioniert leichter und tiefer zu entspannen und sich schneller zu regenerieren. Durch die Meditation gelangst Du zu mehr Ruhe im Geist und dadurch mehr Ausgeglichenheit. Probiere es aus!
An diesem Kurs kannst du ganz entspannt von Zuhause aus teilnehmen.
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