Frau beim Yoga Einfache Fitnessübungen für Frauen
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Online | Fit for 2 | Schwangere

Bleibe aktiv und bereite dich auf die Zeit mit deinem Baby vor!

3-8x45 Min. / Mo, Fr
Schwangere
Teilnahme ab 13. Schwangerschaftswoche
Online
Beckenbodentraining
Rückentraining

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Beschreibung

Mit Fit for two bleibst du 9 Monate lang fit. Mit dem Training stärkst du deinen Beckenboden und deine Rückenmuskulatur. So erleichterst du deinem Körper die Schwangerschaft und bereitest ihn auf die Geburt vor.

Das Workout enthält Übungen für die Allgemeine Fitness, Stärkung des Rückens und Beckenbodens sowie Entspannung.

Es wird dein individuelles Fitnesslevel, dein Schwangerschafts-Fortschritt und deine Tagesform bei jedem Training individuell berücksichtigt, sodass jeder auf seine Kosten kommt. Es können zu jeder Zeit Fragen gestellt werden und ein Austausch in der Gruppe ist ebenfalls möglich.

  • Ab der 13. Schwangerschaftswoche
  • Kondition und Kraft behalten
  • Beckenboden und Rückenmuskulatur stärken
  • Gesunde Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach

Sollte dein Baby kommen, bevor du den Kurs beenden konntest, kannst du die übrigen Einheiten, die du noch gebucht hattest, beim Rückbildungskurs bei uns einsetzen.

Der Kurs ist geeignet für:

  • Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche
  • Schwangere, die fit und mobil bleiben wollen
  • Frauen, die sich auf die Zeit nach der Geburt vorbereiten möchten

Wer freut sich auf dich?

Die Kursanbieterin Kim Wildauer vom Mama Fitness Club
Kim Wildauer

Termine

Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Oktober

Montag, 10.10.2022 | 17:30 Uhr 8x45 Min.
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November

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Benötigte Kursmaterialien

Trainingsmatte
Bequeme Sportkleidung
ein Getränk (idealerweise Wasser)
Stabile Internetverbindung
PC, Laptop, Tablet oder Smartphone

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Rebecca Klaus & Kim Wildauer

Jaspersweg 7

33659 Bielefeld