Individuelle Trainingsplanung - Onsite | 14 - 99 Jahre | München
Läufer:innen, die ambitioniert, effizient und strukturiert trainieren möchten
Beschreibung
Läufer:innen, die ambitioniert, effizient und strukturiert trainieren möchten – vom 5 km-Lauf bis zum Marathon.
Option 2 (Onsite) - inklusive Leistungsanalyse, zur optimalen Trainingsplanung.
✅ Analyse & Zielsetzung
Gemeinsame Bestandsaufnahme deiner aktuellen Form, Lauftechnik und individuellen Ziele (z. B. Marathon, 10 km-Bestzeit, Einstieg ins Laufen).
✅ Individuelle Trainingsplanung
Erstellung eines maßgeschneiderten Trainingsplans, der deine Potential, deine Ziele und deinen Alltag berücksichtigt.
Urlaubsverträgliche Trainings- und Laufroutenplanung
Vermeidung von Trainingsfehlern und Vermittlung der drei wichtigsten Trainingsbausteine.
Was erwartet dich?
Option 2 - Onsite Leistungsanalyse mit Trainingsplan:
1 Stunde vor-Ort für Leistungsanalyse inkl. deiner maximalen Herzfrequenz.
Ablauf: Nach einem kurzen Vorgespräch per Videocall treffen wir uns bei mir vor Ort (München - Hirschgarten) zur einstündigen Analyse deiner aktuellen Leistungsfähigkeit. Hierfür führen wir einen LC1000 gemäß der Laufcampus Methode durch. Dadurch bestimme ich deine Trainingszonen (Tempo- und Herzfrequenzbereiche) und du erhälst eine Potentialanalyse für alle Wettkampf-Distanzen. Im Anschluss erstelle ich einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan mit klarer Struktur und angepassten Belastungsphasen.
Ziele:
Hole das Maximum aus deiner verfügbaren Zeit heraus
und trainiere mit Spaß und verletzungsfrei, um dein individuelles Ziel zu erreichen.
Der Trainingsplan umfasst mindestens 8 und maximal 16 Wochen.
✅ Individuelle Trainingsplanung auf Basis objektiver Leistungsdaten
✅ Integration in deinen Alltag und bestehende Aktivitäten
✅ Zielgerichtete Vorbereitung auf geplante Wettkämpfe oder langfristige Leistungsverbesserung
✅ Präzise Ermittlung deines aktuellen Leistungsniveaus
✅ Gezielte Trainingssteuerung basierend auf Technik, Belastbarkeit und Zielen
✅ Optimierung deiner Trainingszeit durch personalisierte Planung
Packages & Zusatzoptionen
Individuelle Trainingsplanung für Jugendliche & Erwachsene 14 – 99 Jahre in München, 60 Minuten, Terminvereinbarung nach Buchung, Einzelbetreuung, Preis pro Person.
Benötigte Kursmaterialien
Tags
simone-fabian
Fabian Peters
Birketweg 41
80639 München