Entspannungskurs | Erwachsene | Werne
Entspannungskurs: Loslassen und Wohlfühlen mit Spiraldynamik und Atem
Beschreibung
Willkommen zu unserem Entspannungskurs für alle Level! Hier kannst du eine Oase der Ruhe und Erholung erleben, unabhängig von deinem Erfahrungsstand im Yoga. In diesem Kurs stehen Entspannung und Regeneration im Mittelpunkt, während wir durch sanfte Übungen und Atemtechniken einen Zustand tiefer Gelassenheit und inneren Friedens erreichen.
Egal, ob du Yoga-Neuling oder erfahrener Praktizierender bist, dieser Kurs bietet für jeden etwas. Wir werden verschiedene Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen und geführte Meditationen erkunden, um Stress abzubauen, die Muskeln zu lockern und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Unser Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die du in deinem täglichen Leben anwenden kannst, um Stress zu reduzieren und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen. Lass dich von unserem Entspannungskurs inspirieren und spüre, wie sich deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit jeder Übung vertieft.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Entspannung ist erlernbar und unser Kurs bietet eine Vielzahl von Entspannungstechniken, um dir dabei zu helfen. Lass los und erkenne, dass alles im Kopf beginnt. Trainiere deinen Muskelsinn sowohl im Körper als auch im Geist, während der Muskeltonus bis in jede Zelle heruntergefahren wird.
Wir nutzen das Prinzip der Spiraldynamik, um in die tieferen Schichten des Körpers einzutauchen. Durch anatomische Gegebenheiten und koordinierte, dreidimensionale Bewegungen kann sich unser Körper neu strukturieren. Du wirst eine Wohlspannung und ein sinnliches Körpergefühl erleben, die nur einige der vielen Aspekte sind, die durch diese intelligente Bewegungsweise ausgestrahlt werden.
Auch wenn wir in bestimmten Positionen für bis zu fünf tiefe Atemzüge verweilen, wird nicht nur die äußere Balance des Körpers harmonisiert, sondern auch die emotionale Balance von Geist und Seele. Diese achtsame Bewegungsweise in Verbindung mit dem Atem ermöglicht es uns, wieder mehr ins Spüren und Fühlen zu kommen und ist wie Wellness für den Körper sowie ein sanftes Rückentraining.
Um die wohltuende Wirkung vollständig zu erfahren, ist es ratsam, sich Zeit zu nehmen und regelmäßig am Kurs teilzunehmen. Dies trägt dazu bei, Stress abzubauen und loszulassen.
Termine
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Claudia Hoffmann-Drost
Yoga Sunshine
Kreyenfeldstraße 10
44894 Bochum