E-MTB Fit on Trails Basic Aufbaukurs | Nur Frauen | Sonthofen
Im entscheidenden Moment - Noch Besser sein!
Beschreibung
E-Biken mit Köpfchen - Brainfriendly!
Für Alle Ladies, die mit noch mehr Spaß und Sicherheit im Gelände unterwegs sein wollen. Dieser Kurs ist aufbauend auf den Basic Kurs. Hier bekommst Du Mentale Tipps & Tricks an die Hand, lernst Du wie Du mit Ängsten, Blockaden & Stress beim Biken umgehst. Du lernst erweiterte Fahrtechnik und vertriefst Deine Grundlagen, die Du brauchst um sicher mit Deinem E-Bike zu fahren. Du lernst viele neue Bewegungsabläufe und Techniken auf dem Übungsgelände kennen und hast Die Gelegenheit, diese gelernten Techniken auf Trails umzusetzen und zu üben.
An diesen zwei Tagen dreht sich alles um Fahren, Üben, Spaß haben, ausprobieren, gehirnfreundliches lernen und Herausforderungen meistern...Mit diesem Knowhow bist Du für zukünftige E-MTB Touren bestens gerüstet! Das ganze natürlich in einer Wohlfühlatmosphäre mit individuellem, persönlichem Feedback und optimaler Unterstützung für maximalen Lernerfolg. Durch unser gehirnfreundliches, methodisch aufgebautes Kurskonzept, didaktischem und pädagogischem Know How bringt Dich Nicki auf ein neues Level.... und garantiert entspannter und sicherer durch die Trails. Das besondere an diesem Wochenende ist, dass wir Yoga für Biker*innen in unseren Fahrtechnik Kurs mit einfließen lassen. Warum? Weil es Dir beim Abbau von Stress hilft, Dir mehr Energie verleiht, es dehnt, Deinen Geist stärkt, Du Rückenschmerzen vorbeugst, es sich positiv auf Deinen Hormonzyklus auswirkt ...und noch so viel mehr....Das ist nur die Spitze des Eisberges an tollen Effekten die dir Yoga bringen. Erfahre selber was dir Yoga positives bringt - ich bin mir sicher du wirst es an diesem Wochenende erleben.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Lehr Inhalt:
- Gehirngerechtes Biken - Mentale Techniken
- Wie funktioniert lernen
- Grundposition und Aktivposition
- individuelle Bikeanpassung - Bike Ergonomie
- Balance
- Richtiges Bremsen auf verschiedenen Untergründen
- Richtiges Schalten
- Erste Kurventechniken
- Anfahren am Berg
- Richtiges Bergabfahren
- Richtiges absteigen - und aufsteigen am Berg
- Befahren von einfachen Trails mit kleine Absätzen und Stufen
- Befahren von leichten Wurzelpassagen und steileren Geländeabschnitten
- Die richtige Linienwahl
Ablauf:
1. Tag Start 10 Uhr | Ende gegen 16.00
Auf unserem Übungsgelände mit Hindernissen werden die grundlegenden Bewegungsabläufe und Techniken erklärt und intensiv geübt.
Jeder Teilnehmer erhält individuelles Feedback zur persönlichen Verbesserung.
Am Nachmittag werden die erarbeiteten Techniken im Rahmen einer kleinen Tour im Gelände angewendet, geübt und gefestigt.
2. Tag Start 10 Uhr | Ende gegen 16.00 Uhr
Am zweiten Tag werden wir das Gelernte auf einem schönen Trail anwenden. An geeigneten Stellen wird schwerpunktmäßig an den einzelnen Inhalten gearbeitet.
Jeder Teilnehmer kann an persönlichen Schwachstellen arbeiten und durch individuelle Betreuung durch den Coach sein Potenzial ausbauen und verbessern. Wir bringen Dich auf ein neues Level!!
Leistungen:
- Betreuung, guiding und coaching durch lizenzierte MTB-Guides Trainer C (DIMB/BDR)
- Sport Mental Coach Nicki Burger
- Erlebnispädagogin ZQ MTB (DAV)
- Brainfriendly coaching - Gehirngerechtes Training
- Knie-Schien- und Ellenbogenschoner
- Flatpedale wer keine hat
- Kurs mit Übungen, Spielen und Ausfahrten im Gelände
- Ringana Sport Produkte zum Testen
- Video Analyse während der Kurse
- Online Video Coaching per Whats App (2 Videos)
- Foto – Service
- Aufgrund der Covid-19 Sitution können wir leider keine Speisen und Getränke anbieten.
Bitte Bike & Helm gereinigt und desinfiziert mitbringen. Handschuhe gewaschen mitbringen.
Termine
Benötigte Kursmaterialien
Tags
BPI Bikeschool GbR - Die Mountainbike-Station im Allgäu
Burger Nicoletta, Gardoni Volker
Blumenstraße 13
87527 Sonthofen