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Fitnesskurse speziell für Schwangere? – Ja, die gibt es! Während einer Schwangerschaft verändert sich der Körper und gleichzeitig auch seine Ansprüche. Manche Bereiche brauchen mehr, andere hingegen weniger Aufmerksamkeit als sonst. Im Allgemeinen trägt Fitness in der Schwangerschaft dazu bei, die werdende Mama bei der Geburt zu entlasten.

Darf ich in der Schwangerschaft Sport treiben?

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Wenn du vor deiner Schwangerschaft joggen oder ins Fitnessstudio gegangen bist, dann empfiehlt es sich durchaus, dass du auch während der Schwangerschaft täglich ca. 45 bis 60 Minuten trainierst. Wenn du jedoch zuvor eher ein Sportmuffel warst, solltest du während deiner Schwangerschaft nicht mehr als 2-3 Mal in der Woche trainieren. Hierbei ist es wichtig auf den eigenen Körper zu hören und ruhig auch Pausen einzulegen. 

Yoga hilft beispielsweise in der Schwangerschaft, den Rücken zu entlasten und beweglich zu bleiben. Durch Entspannungs- und Kraftübungen, und durch die richtige Atmung und Haltung wirst du auf die Geburt vorbereitet. Auf unserer Webseite gibt es erfahrene Trainer in den zahlreichen Kursen für Schwangere, die dir helfen nach deinen persönlichen Einheiten das perfekte Maß zu finden.

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