Yoga für Biker "Herbst Edition" | Erwachsene | Sonthofen

Finde Balance zwischen Trail und Matte

12x1 Std. 15 Min. / Di

wöchentlich

Sport

Yoga

Mittelstufe

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Beschreibung

Du verbringst jede freie Minute auf dem Bike, aber dein Körper sehnt sich nach Ausgleich und Mobilität?

In unserem Yoga für Biker – Herbst Edition bringst du genau das zusammen: Power und Regeneration. Wir lösen Verspannungen in Schultern, Rücken und Hüfte, die durch die einseitige Haltung beim Biken entstehen.

Dein Psoas, oft der heimliche Störenfried bei Rückenschmerzen, bekommt endlich die Aufmerksamkeit, die er verdient. Auch Hand- und Fußgelenke werden sanft gestärkt, damit sie den Belastungen besser standhalten. So fühlst du dich freier, stabiler und noch mehr im Flow – auf und neben dem Rad.

Wer freut sich auf dich?

Anna Böhme

Was erwartet dich?

Lehr Inhalt: Perfekt getimt-Ready zum Saisonstart zu Ostern

Beinrückseiten: Mehr Dehnung, weniger ziepen
Brustöffnung: Für bessere Atmung und weniger Verspannungen
Stärkung für Handgelenke & Hals-Nacken: Stabiler und schmerzfreier unterwegs.
Dehnen & Kräftigen
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Flexibilität und Balance wird gestärkt.
Vorbeugung vor Veletzungen
Besserer Fokus
Schnellere Erholung
Mehr Energie und besseres Selbstvertrauen
Entspannende Routine, um Deinen Geist zu beruhigen

Wichtige Infos zur Teilnahme:

1. Bitte sei 5-10 Minuten vorher da. Wir fangen pünktlich an.
2. Bring deine Yogamatte mit, evt. kleines Handtuch und trage bequeme Kleidung und sorge gut für dich selbst in der Stunde.
3. Komm bitte nur, wenn du dich gesundheitlich fit fühlst - dein Körper dankt es dir.
4. Bitte informiere mich über Verletzungen, Krankheiten, Schwangerschaft oder andere Besonderheiten. So können wir gezielter auf deine Bedürfnisse eingehen.
5. Trinke ausreichend bis ca. 30 Min. vor deiner Yogapraxis und danach.
6. Um dich freier und leichter zu fühlen, empfiehlt es sich mindestens zwei Stunden vor Unterrichtsbeginn keine feste Mahlzeit einzunehmen, keine Muss. Probier was sich hier für dich gut anfühlt.
5. Der wohl wichtigste Punkt. Du bist für dein körperliches und psychisches Wohlergehen im Kurs selber verantwortlich. Der Rat durch mich, als Yogalehrerin ersetzt nicht den Besuch des Hausarztes/Heilpraktikers.

Leistungen:

12 x 75min. Yoga Einheiten mit Anna Böhme (zertifizierte Yogalehrerin BYV Yoga Vidya e.v.)
Krankenkassen Zertifiziert! Hol Dir bis zu 80 Euro von der Kasse zurück und komm fit durch den Winter
Kleine Gruppe mit mind. 4 - max. 6 Personen, so dass Anna individuell auf Alle eingehen kann
Yoga Matte & Wolldecke wer keine hat
Yogi Tee zum Ausklang des Abends

BPI Bikeschool

Termine

Dieser Termin hat bereits stattgefunden

August