Yin Yoga | Erwachsene | Kalk
Meditatives Yoga
Beschreibung
Meditatives Yoga führt zu Entspannung und Regeneration des Geistes und den ganzen Körpers. Insbesondere bei Stress und Schlaflosigkeit erzielt es große Erfolge. Du gehst nur soweit in die Übungen soweit wie du dich fallen lassen kannst. Die Dehnübungen werden in meditativer Haltung gehalten bis der Geist zur Ruhe kommt. Wir konzentrieren uns auf die Atmung und lenken die Aufmerksamkeit weg von dem angenehmen Schmerz in den Faszien.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Yin Yoga ist eine eher passive Yogahaltung. Der Fokus liegt hier nicht auf Kondition und Fitness sondern auf Dehnung verschiedener Faszien und Sehnen. Die Asanas werden länger gehalten, sodass sich Verspannungen tiefgreifend lösen. Ziel ist es auf allen Ebene sowohl körperlich als auch geistig loszulassen von allem an dem wir noch anhaften. Halte nur Positionen in denen du dich angenehm fühlst. Du sollst keine Schmerzen bei der Yogapraxis haben.
Benötigte Kursmaterialien
Tags
Werde leichter! Yoga, Aerial-Yoga, Klangmassage & Tanz
Janina Bobrowski
Kalk-Mülheimer Straße 20
51103 Köln