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Workshop: Zyklus Balance | Nur Frauen | Au-Haidhausen
Mit Körperwissen zu mehr Balance und Energie im Alltag
1x2 Std. / So
einmalig
Coaching
Alle Level
Entspannte Atmosphäre
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Beschreibung
Du bist nicht launisch – du bist zyklisch. In dir wirken Monat für Monat kraftvolle hormonelle Veränderungen, die deinen Körper, deine Energie und deine Stimmung beeinflussen.
In diesem Workshop lernst du, wie du deinen Zyklus verstehen und für dich nutzen kannst. Hol dir Wissen, das dich stärkt, und finde zurück in Verbindung mit dir selbst.
Inhalte:
Teil 1:
- Menstruationszyklus & Hormone
- Zyklusstörungen & Zyklusstörungen im Sport
- Tracking
- Stress & Hormone
Teil 2:
- Zyklusbasierte Ernährung
- Zyklusbasiertes Training
- Ausgleichende Praxis – Kombination aus Bewegung & Yoga
Wer freut sich auf dich?
Praxis Vita Team
Was erwartet dich?
- Zyklusverständnis & Hormonwissen: Erhalte fundiertes Wissen über die vier Phasen deines Zyklus und die zugrunde liegenden hormonellen Veränderungen.
- Zyklustracking & Selbstbeobachtung: Lerne, deinen Zyklus zu beobachten und zu dokumentieren, um persönliche Muster und Bedürfnisse zu erkennen.
- Zyklusbasiertes Wohlbefinden: Entwickle Strategien für Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge, abgestimmt auf die jeweilige Zyklusphase.
- Stressbewältigung & Nervensystembalance: Erfahre, wie Stress deinen Zyklus beeinflusst und erlerne Techniken zur Beruhigung deines Nervensystems.
- Praktische Übungen & Austausch: Nutze angeleitete Übungen und den Austausch mit anderen Frauen, um dein Körperbewusstsein zu stärken.
Termine
Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Mai
Juni
Tags
Impressum
Impressum
Birgit Loske & Kathrin Hoffmann GbR
Grillparzerstr. 23
Praxis Vita
81675 München
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