Stark & Sicher – Selbstverteidigung | Nur Frauen | München
Stark & Sicher: Selbstverteidigung für Frauen – Selbstbewusst handeln, entschlossen schützen
Beschreibung
In diesem praxisorientierten Selbstverteidigungskurs für Frauen lernen die Teilnehmerinnen, wie sie sich in bedrohlichen Situationen sicher, entschlossen und wirkungsvoll zur Wehr setzen können. Der Kurs vermittelt leicht erlernbare Techniken zur Selbstverteidigung, stärkt das Körperbewusstsein und fördert eine selbstsichere Ausstrahlung. Mit Hilfe des Ampelprinzips – Prävention (Grün), Selbstbehauptung (Gelb) und Selbstverteidigung (Rot) – werden realitätsnahe Inhalte wie Gefahrenerkennung, Körpersprache, Abgrenzung und effektive Reaktionen auf Übergriffe vermittelt. Dabei steht nicht nur der körperliche Schutz im Fokus, sondern auch die mentale Stärke, das Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, in schwierigen Situationen klar zu handeln.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
- Stärkung des Sicherheitsgefühls und des Selbstbewusstseins
- Erlernen praktischer Techniken zur Selbstverteidigung
- Verbesserung der Wahrnehmung für potenziell gefährliche Situationen
- Förderung von innerer Stärke und Entschlossenheit
Termine
Tags
Birgit Loske & Kathrin Hoffmann GbR
Grillparzerstr. 23
Praxis Vita
81675 München