Sport mit Kind und Kinderwagen | Mamas | Köln (Stadtgarten)
Kinderwagenfitness an der frischen Luft mit deinem Liebling!
Beschreibung
Du fühlst dich noch nicht so ganz fit seit der Entbindung? Keine Sorge! Mit diesem effektiven Ganzkörperworkout wird sich das ändern.
Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.
Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen. Beim gemeinsamen Café-Besuch im Anschluss an die Kursstunde hast Du Gelegenheit, Dich mit den anderen Müttern und der Trainerin über alle Fragen rund ums Baby und den Alltag als Mutter auszutauschen.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Der LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Die Kursstunde besteht aus sechs Stationen:
- Station: Erwärmung und Mobilisation
- Station: Po & Beine
- Station: Arme, Schultern & Brust
- Station: Rücken & Core
- Station: Bauch & Core
- Station: Dehnung
Die Wechsel zwischen den verschiedenen Stationen werden für unterschiedliche, wirkungsvolle Cardio-Einheiten genutzt. Viele der Kräftigungsübungen sind Ganzkörperübungen und verbessern die inter- und intramuskuläre Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit. Außerdem stärken sie den Beckenboden.
Packages & Zusatzoptionen
12er-Karte: Sport mit Kind und Kinderwagen für Mamas in Köln (Stadtgarten); 12x 60 Min; 4 Monate gültig
Benötigte Kursmaterialien
Tags
Antje Pallenberg
Kautschukstr. 1
50733 Köln