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Retreat „Zurück in deine Kraft“ | Erwachsene | Fürstenried West
Ein ganzer Tag für Selbstfürsorge, Stabilität und innere Stärke
1x6 Std. / Fr
einmalig
Alle Level
Entspannung
Wassersport
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Beschreibung
Schenke dir selbst einen Tag voller Leichtigkeit, Entspannung und neuer Energie. In unserem liebevoll gestalteten Rückzugsort in Fürstenried-West findest du genau das, was du im Alltag oft vermisst: mehr Ruhe für deinen Geist, Kraft für deinen Rücken, Stabilität in deiner Mitte und Klarheit im Kopf. Gemeinsam mit unserer erfahrenen Yogalehrerin erlebst du eine abwechslungsreiche Kombination aus Yoga, Meditation, Aquafitness und Entspannung im Saunabereich.
Dieser besondere Tag verbindet Bewegung, Achtsamkeit und Erholung zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das dich gestärkt in deinen Alltag zurückkehren lässt.
Wer freut sich auf dich?
Aqua & Soul Team
Was erwartet dich?
Tagesablauf
- 10:00–10:30 Uhr // Zurück zu dir
Ankommen mit einer Willkommenszeremonie und einer Meditation, begleitet von sanften Klängen. - 10:30–11:30 Uhr // Yoga
Rückenschonende und kräftigende Vinyasa-Flows mit stabilisierenden Positionen für mehr Stärke. - 11:30–12:15 Uhr // Autogenes Training
Lerne einfache Tools für mentale Entlastung und entwickle dein persönliches Mantra für mehr Gelassenheit im Alltag. - 12:15–13:00 Uhr // Mittagspause
Genieße eine gesunde Mahlzeit und erfrischende Getränke, die Körper und Geist guttun. - 13:15–14:30 Uhr // AquaMove
Erlebe das Gefühl der Schwerelosigkeit im 34 °C warmen Wasser. Aquafitness mit Yogaelementen sorgt für sanfte Bewegung, Kraft und Leichtigkeit. - 14:30–15:30
Uhr // Sauna & Ruheraum
Lass den Tag in wohliger Wärme ausklingen und tanke neue Energie im Ruheraum. - 16:00 Uhr // Abschluss
Mit mehr Ruhe, Kraft und Gelassenheit gehst du zurück in deinen Alltag – gestärkt und bei dir selbst angekommen.
Dein Gewinn
- Stärkung deines Rückens
- Mehr Stabilität in deiner Mitte
- Klarheit für den Kopf
- Neue Energie für deinen Alltag
- Tiefe Entspannung und Selbstfürsorge
Termine
Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Oktober
Tags
Impressum
Impressum
AQUA & SOUL
Gebhardweg 3
81247 München
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