Präventionskurs | Mamas | Holthausen
Präventionskurse für Mütter – Bewegung für Deine Gesundheit
Beschreibung
Der LAUFMAMALAUF Präventionskurs ist ein ganzheitliches Outdoor-Fitnessprogramm, das speziell für Frauen nach der Schwangerschaft entwickelt wurde. Durch gezielte Übungen förderst du deine körperliche Stabilität, Kraft und Ausdauer, während du gleichzeitig lernst, Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Das Training basiert auf den Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V, sodass du dir bis zu 80 Prozent der Kursgebühr erstatten lassen kannst.
Erlebe ein effektives Training, das sich nicht nur positiv auf deine Muskulatur und Haltung auswirkt, sondern auch dein Wohlbefinden stärkt. In einer motivierenden Gruppe trainierst du unter professioneller Anleitung und profitierst von wertvollem Wissen rund um gesunde Bewegung.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Kursinhalt:
- Wissensvermittlung: Theorie zu gesundem Training, Körperbewusstsein und Alltagstransfer
- Ganzkörpertraining: Gezielte Kräftigung von Beckenboden, Rücken, Bauch und Core-Muskulatur
- Ausdauer und Mobilität: Sensomotorisches Training für mehr Stabilität und Energie
- Koordination und Wahrnehmung: Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung
- Gemeinschaft und Motivation: Austausch mit anderen Müttern in entspannter Atmosphäre
Jede Kursstunde dauert 70 Minuten und kombiniert Training mit wertvollen Tipps für den Alltag. Mit regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Mache den ersten Schritt für deine Gesundheit und finde jetzt deinen Präventionskurs in deiner Nähe.
Termine
Benötigte Kursmaterialien
FAQs
Was ihr euch noch fragen könntet:
Tags
LAUFMAMALAUF UG (haftungsbeschränkt)
Outdoor-Fitness für Mütter
Schmargendorfer Str. 25
12159 Berlin