Power Yoga - fluffy back | Nur Frauen | Hassels
Power Yoga für Rückenstärke und Entspannung: Ein Ganzkörpertraining für alle Level
Beschreibung
Power Yoga ist eine besondere (sportive) Form, die auch Ashtanga Vinyasa Yoga genannt wird. Es handelt sich dabei um ein dynamisches Ganzkörpertraining. In diesem Kurs legen wir den Fokus auf die Kräftigung und Beweglichkeit des Rückens, sodass wir zwar immer den gesamten Körper durchbewegen, jedoch legen wir das Hauptaugenmerk auf den gesamten Rücken/Schulterbereich bzw. Oberkörper. Dieser Kurs ist speziell für Menschen geeignet, die einen Ausgleich zur Schreibtischarbeit suchen bzw. kaum Bewegung haben. Aber auch für alldiejenigen die dem Alltagsstress entkommen wollen, ist solch ein Trainingsstil hervorragend geeignet. Denn in einer Trainingssession decken wir viele Bereiche ab, die dich zügig zu einem fitten, definierten Körper führen werden. Es geht um Kraft, Stabilität/ Balance, Beweglichkeit und Koordination. Und durch die kontinuierliche Abfolge der Übungen, indem eine Kombination aus körperbewussten Bewegungen (Asanas) und Atemtechnik (Pranayama) geschaffen wird, sodass ein Flow-Effekt entsteht, kann solch eine Session auch als eine in sich geschlossene Achtsamkeitsübung angesehen werden. Hier wird jeder fündig, da es auch für jedes Level geeignet ist, weil man nur so weit geht wie es der Körper zulässt.
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