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Power Pilates | Erwachsene | Friedrichstadt
Power Pilates: Stärke Körper & Geist mit der Methode von Joseph H. Pilates
1-10x60 Min. / Fr
wöchentlich
Alle Level
Pilates
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Beschreibung
Im Power Pilates Kurs stärkst du gezielt Körper und Geist nach der bewährten Methode von Joseph H. Pilates. Durch kraftvolle Übungen trainierst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung, baust Stabilität auf und schulst deine Körperwahrnehmung. Dieses intensive Ganzkörpertraining hilft dir, Balance, Kontrolle und Ausdauer zu entwickeln – für mehr Energie, innere Stärke und ein starkes, ausgerichtetes Körpergefühl.
Wer freut sich auf dich?
Yogakula Team
Was erwartet dich?
- Ankommen & Atemfokus: Kurze Zentrierung und bewusste Atmung, um Körper und Geist auf das Training vorzubereiten.
- Aufwärmübungen: Sanftes Aktivieren der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke.
- Power Pilates Sequenzen: Kraftvolle Pilates-Übungen für Core, Rücken, Beine und Arme – mit Fokus auf Präzision, Kontrolle und Atmung.
- Ganzkörpertraining: Fließende Kombinationen, die Stabilität, Balance und Beweglichkeit fördern.
- Cool-down & Stretching: Sanftes Abwärmen, Dehnen und kurze Entspannung, um das Training ausklingen zu lassen.
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Impressum
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Solveig Pfefferkorn
Zimmerstrasse 11
40215 Düsseldorf
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