Pilates | Erwachsene | Fürstenried West

Fördere deine Beweglichkeit

10x1 Std. 30 Min. / Mo

Erwachsene

nur vormittags

Alle Level

Pilates

Beweglichkeit

Klicke hier, um direkt zu den verfügbaren Terminen zu gelangen

Termin wählen

Beschreibung

Die Pilates-Methode erhielt ihren Namen nach dem in Gladbach ( Preußen) geborenen Joseph Hubertus Pilates(1883-1967).

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität. Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein. Das kann sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule auswirken, sondern auch für einen entspannten Schulter-Nackenbereich sorgen.

Es gibt 6 Pilates-Prinzipien:

1.Zentrierung

2.Atmung

3.Kontrolle

4.Konzentration

5.Bewegungspräzision

6.Bewegungsfluss

Wer freut sich auf dich?

Aqua & Soul Team

Was erwartet dich?

Um dieses Menschenbild als pädagogische Haltung umzusetzen, ist unser Stundenaufbau rhythmisch strukturiert, enthält ritualisierte Abläufe und folgt einer Konzeption. Trotz dieses planmäßigen Handelns achten wir die Individualität jedes Menschen, Kindern und Eltern(!). Wir gehen von einem positiven Wesenskern aus, den es anzusprechen gilt und leiten unsere Kurse heiter, wach, gelassen und doch bestimmt.

Aqua & Soul

Benötigte Kursmaterialien

• bequeme Sportkleidung

• Getränke