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Online Fitnesskurs: Regeneration im Wochenbett | Mamas | Video
Sanfte Regeneration: Beckenboden- und Bauchtraining für das Wochenbett und darüber hinaus!
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Fitness
Videokurs
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Beschreibung
Dieser Kurs scheint ideal für die Zeit nach der Geburt zu sein, selbst nach einem Kaiserschnitt. Er ermöglicht es dir, direkt nach der Geburt sanft die Regeneration deines Beckenbodens und Bauchmuskulatur zu unterstützen, bevor du später mit einem spezifischen Rückbildungskurs für Beckenboden, Bauch und Rücken beginnst.
Was erwartet dich?
Wiederherstellung der Körpermitte:
- Regeneration von Beckenboden- und Bauchmuskeln sowie Organen durch gezielte Anregung zur Kontraktion.
- Aufklärung über Do’s & Dont’s während des Wochenbetts.
- Sanftes Bewegungsprogramm mit Regenerationsübungen.
- Straffung des Bindegewebes.
- Vorbeugung von Inkontinenz, Organsenkungen, Rektusdiastase und Blutgerinnseln."
Packages & Zusatzoptionen
Online Fitness Kurs: Regeneration im Wochenbett für Schwangere, einmalige Zahlung für 3 Jahre, Zugang wird nach Buchung bereitgestellt
Mama Workout
, 80333 München
49,00 €
Benötigte Kursmaterialien
•
Dein Handy/PC/Fernseher - wie du magst!
•
Bequeme Fitnesskleidung
•
Genügend zu Trinken
FAQs
Was ihr euch noch fragen könntet:
Wir begleiten gesunde Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft bzw. Geburt. Mitmachen können alle, die etwas für ihren Körper und ihr Wohlbefinden tun möchten, sofern die betreuende Hebamme oder Ärztin keine Einwände hat!
Unsere Programme sind darauf ausgerichtet, jede Frau genau dort abzuholen, wo sie steht. Wir bieten umfassende Erklärungen und verschiedene Schwierigkeitsstufen, sodass du dich entsprechend deiner Fähigkeiten herausfordern kannst. Unser Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du sicher und zielgerichtet trainieren kannst, ohne deinen momentan sensiblen Körper zu belasten. Für weniger Sportliche bieten wir leichtere Übungen an, während für sehr ambitionierte (Leistungs-) Sportlerinnen separate Trainingspläne sowie das Ratgeber-Buch "Prä- & Postnatales Training" zur Verfügung stehen.
Wir holen dich dort ab, wo du stehst – ob du Anfängerin oder Sportlerin bist. Für jede Übung bieten wir verschiedene Schwierigkeitsstufen an, damit sich niemand unter- oder überfordert fühlt.
Unser primäres Ziel ist es, dass du dich fit, gesund und schön fühlst. Durch ein verbessertes Körperbewusstsein und die richtigen Übungen wirst du eine aufrechtere Haltung, straffere Körperformen und mehr Ausstrahlung entwickeln. Der Gewichtsverlust ist ein positiver Nebeneffekt, der hauptsächlich durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Spaziergänge mit dem Kinderwagen erreicht wird.
Kunden, die unser Krankenkassen-Paket buchen (siehe oben), haben die Möglichkeit, nach der Geburt eine Rückerstattung durch ihre gesetzliche Krankenkasse zu erhalten. Sobald du den Online-Kurs zur Rückbildung des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens absolviert hast, kannst du eine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen. Bei privaten Krankenkassen empfehlen wir, vorab nachzufragen, ob eine Rückerstattung möglich ist.
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Impressum
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Verena Wiechers & Team
Waldstr. 36
53773 Hennef
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