Munich Running Academy: Laufkurs für Fortgeschritt | Erwachsene | München
Verbesserung deiner Laufgeschwindigkeit auf Pace 5:30-6:00
Beschreibung
Du kannst bereits 60 Minuten ununterbrochen laufen, möchtest aber schneller werden?
Gemeinsam verbessern wir dein Lauftempo und steigern deine Pace auf 5:30-6:00. Mit meinem Trainingsplan trainieren wir 11 Wochen gemeinsam an der schönen Isar in München. Dazu treffen wir uns jeweils montags 19.30-20.30 Uhr (Kurs 1) oder jeweils samstags 09.30-10.30 Uhr (Kurs 2). Du erhältst von mir einen Trainingsplan. Einmal pro Woche trainieren wir gemeinsam, zwei- bis dreimal trainierst du allein, so dass du auf drei bis vier Trainingseinheiten je Woche kommst. Beim letzten gemeinsamen Training machen wir den Leistungstest LC1000, damit du zukünftig noch besser trainieren kannst.
Kursvoraussetzung: sportgesund sein, 60 Minuten durchgehend laufen können, idealerweise hast du meinen Laufkurs für (Wieder-)Einsteiger absolviert.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
· Jeweils einmal pro Woche ca. 60 Minuten gemeinsames Training inkl. Besprechung der Übungen, Aufwärmen, Lockerung, Dehnen über 11 Wochen
· Trainingsplan für 11 Wochen
· Zwei- bis dreimal trainierst du allein nach meinem Plan, so dass du auf drei bis vier Trainingseinheiten je Woche kommst.
· Leistungstest LC1000 zur Ermittlung deiner maximalen Herzfrequenz beim letzten gemeinsamen Training
Termine
Benötigte Kursmaterialien
Tags
ausschlaggebend - Umwelt Ernährung Sport
Achim Happel
Baumstraße 18
80469 München