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Munich Running Academy: Laufkurs für Fortgeschritt | Erwachsene | München
Verbesserung deiner Laufgeschwindigkeit
5-11x60 Min. / Mo
Outdoor
Fortgeschrittene
wöchentlich
Fitness
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Beschreibung
In diesem Aufbau-Laufkurs lernst Du unterschiedliche Trainingsreize kennen, damit Du künftig mehr Abwechslung ins Training bringen kannst. Darüber hinaus wirst Du die wichtigsten Lauftechnik-Übungen (Lauf-ABC) kennen und diese richtig auszuführen. Mit Lauf-ABC beugst Du Verletzungen vor und wirst noch schneller.
Ziel des Kurses: Verbesserung Deines Lauftempos und Erweiterung von Laufdistanzen.
Dazu treffen wir uns jeweils montags 19.00 Uhr.
Kursvoraussetzung: Du kannst bereits mindestens 40 bis 60 Minuten durchgehend laufen und bist sportgesund und motiviert. Idealerweise hast du vorab den Laufkurs für Einsteiger*innen erfolgreich gemeistert.
Wer freut sich auf dich?
Olga Müller
Was erwartet dich?
- Du erhältst einen Trainingsplan als PDF
- Einmal pro Woche trainieren wir gemeinsam, zwei- bis dreimal trainierst Du allein, so dass Du auf drei bis vier Trainingseinheiten je Woche kommst
- Beim letzten gemeinsamen Training machen wir den Leistungstest LC1000
Termine
Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Benötigte Kursmaterialien
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lediglich sportgesund sein
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bequeme Kleidung
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Sportschuhe
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eine Sportuhr ist vorteilhaft
Tags
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