• Frisch gebackene Mamas
  • München
  • Sport
Teilen

MUMinmotion Back in Balance

Moderne Rückbildung durch postnatales Training - mit Baby möglich

1x50 Min. / Di
Kleine Gruppe
Outdoor

Klicke hier, um direkt zu den verfügbaren Terminen & Packages zu gelangen

Beschreibung

Für einen flachen Bauch und starken Beckenboden

Das Baby ist da und alles geht zurück auf Anfang? Das wäre schön, ist aber nicht so. Durch die extreme Veränderung und die Anstrengungen der Geburt braucht der Körper Zeit und gezieltes Training um zu seiner alten Form und Stärke zurückzukommen.

Du bist noch nicht bereit oder fühlst dich unsicher, deine früheren Aktivitäten wieder aufzunehmen?

Ein auf deinen Körper abgestimmtes Training, sanfte Aktivierung und Ansteuerung des Beckenbodens, fernab von 'verstaubter Rückbildungsgymnastik', bringt dir dein Körpergefühl zurück. Du baust Kraft und Muskeln auf und bist für den Alltag bestens gewappnet. Du wirst deinen Körper besser verstehen lernen, ins schwitzen kommen, stärker werden, den Alltag besser meistern und da die Entspannung nicht zu kurz kommen darf, schließt jede Stunde mit einem Entspannungsteil ab.

Lass es dir gut gehen!


Wer freut sich auf dich?

Sabine

Was erwartet dich?

Was erwartet dich?

  • jede Menge Spaß
  • 60 Minuten Training in einer kleinen Gruppe von max. 8 Mamas
  • ein bisschen Theorie während jeder Stunde, damit du verstehst, warum du was machst
  • reaktivierendes, sanftes Beckenboden-Training
  • Kennenlernen der Reflexzonen des Beckenbodens
  • Wiederherstellung der Körperstatik
  • Aufbau und Stärkung des Beckenbodens sowie der gesamten Rumpfmuskulatur (Core)
  • Funktionelle Übungen für das gesamte Bauchkapselsystems
  • Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen für Schulter und Nacken
  • Alltagstipps 

 

Wichtig: Da jede Schwangerschaft und jede Geburt anders verläuft, bekommst du vor Beginn des Trainings einen Fragebogen zugesandt, um individuell auf dich eingehen zu können. Danke für dein Verständnis! 

Mindestteilnehmerzahl: 4

Termine

Dieser Termin hat bereits stattgefunden

Dienstag, 19.11.2019 | 10:55 Uhr

Sabine
Leopoldpark, 80801 München
15,00 €
Jetzt buchen
6/8 Plätzen verfügbar

Dienstag, 26.11.2019 | 10:55 Uhr

Sabine
Leopoldpark, 80801 München
15,00 €
Jetzt buchen
6/8 Plätzen verfügbar

Packages & Zusatzoptionen

10er Karte Back in Balance (4 Monate gültig)

MUCinMotion
Leopoldpark, 80801 München
120,00 €
 

5er Karte Back in Balance (2 Monate gültig)

MUCinMotion
Leopoldpark, 80801 München
65,00 €
 

Benötigte Kursmaterialien

Bequeme Sportklamotten
Getränke
Sportmatte
Ggf. Regenschutz für den Kinderwagen
Ggf. (Picknick-) Decke für's Baby

Tags

  • Frisch gebackene Mamas
  • München
  • Sport
  • MUCinmotion
  • MUMinmotion
  • Fitnesstraining
  • Sabine Gralla
  • Rückbildung
  • Bewegung
  • postnatal
  • Back in Balance
  • Mama Fitness