MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living): 8 Wochen-Programm | Erwachsene | Innenstadt
Stressbewältigung im Alltag durch die Praxis der Achtsamkeit - Stärkung der eigenen Resilienz
Beschreibung
Was ist MBCL?
MBCL steht für Mindfulness-Based Compassionate Living und bezeichnet das von Dr. Erik van den Brink und Frits Koster entwickelte achtsamkeitsbasierte Training von Selbst-Mitgefühl und Mitgefühl mit Anderen.
Wenn Du in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kannst, erlebst Du mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden.
Mitgefühl – vor allem mit Dir selbst – ist einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit, das legen neueste Studien nahe. Und die eindrucksvolle Nachricht lautet: Du kannst selbst etwas dafür tun . Durch praktische Übungen lässt sich Deine Fähigkeit, Mitgefühl zu empfinden, entwickeln und vertiefen.
Selbst-Mitgefühl ist ein Schlüsselfaktor für seelische Gesundheit
Der MBCL-Kurs ist inspiriert von den Pionieren auf dem Gebiet der Anwendung von Selbst-Mitgefühl im Gesundheitswesen, wie Paul Gilbert, Christopher Germer, Kristin Neff und Tara Brach. Dieser Kurs fördert die innere Gelassenheit und die Selbstakzeptanz. Der Kurs ist für Menschen geeignet, die zu Selbstkritik, Scham- und Schuldgefühlen neigen, dient der Stressbewältigung und fördert die Burn-out-Prophylaxe.
Der Kursinhalt ist erprobt im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, in der Achtsamkeitspraxis und in der Psychotherapie.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Wie wirkt MBCL?
Neueste wissenschaftliche Studien legen nahe, dass die Entwicklung von Mitgefühl – vor allem mit uns selbst – einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit ist. Durch praktische Übungen lässt sich diese uns allen innewohnende menschliche Fähigkeit entwickeln und vertiefen. Darüber hinaus kann MBCL die Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Rückfall-Prophylaxe vertiefen und stärken, die im MBSR- und MBCT-Kurs erworben wurden.
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Achtsamkeits-Zentrum Köln
Michael Breker
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50677 Köln