Kettlebell-Seminar | Erwachsene | Thalk.Obersendl.-Forsten-Fürstenr.-Solln
Kettlebell-Seminar – Technik, Power & Sicherheit für dein Training
Beschreibung
Dieses Seminar vermittelt dir die Grundlagen des Kettlebell-Trainings – präzise, sicher und mit nachhaltigem Effekt. Unter professioneller Anleitung lernst du die wichtigsten Basisübungen kennen, um sie verletzungsfrei und effektiv in dein eigenes Training zu integrieren.
Der Fokus liegt auf Technikschulung, Bewegungsanalyse und methodischem Aufbau. Übungen zu Körperhaltung, Atmung und Körperspannung helfen dir dabei, jede Bewegung korrekt zu verstehen und umzusetzen. Denn: So simpel das Training wirkt, falsch ausgeführte Übungen können schnell zu Beschwerden führen – und genau das vermeiden wir hier.
Du erhältst nicht nur einen praktischen Einstieg in das Kettlebell-Training, sondern auch wertvolle Tipps zu Trainingsmethodik, Workout-Gestaltung und Kaufempfehlungen für eigene Kettlebells. Am Ende kannst du
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
- Einführung in die Geschichte & Philosophie des Kettlebell-Trainings
- Sicherheitsregeln & Vorteile im Überblick
- Körperwahrnehmung: Haltung, Atmung & Körperspannung
Grundübungen Schritt für Schritt:
– Hardstyle Swing
– Globe Squat
– Military Press
– Deadlift
– Turkish Get Up
- Trainingsmethodik & Gestaltung eigener Workouts
- Abschluss mit Mini-Workouts & Kaufberatung
Termine
Benötigte Kursmaterialien
Tags
Fighting & Fitness Academy UG
Baierbrunner Straße 28
81379 München