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Iyengar Yoga Level 1/2 | Erwachsene | Schöneberg
Iyengar Yoga in Berlin – Energie für den Körper, Ruhe für den Geist
1-13x60 Min. / Mo
einmalig
Anfänger
Yoga
Fitness
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Beschreibung
Starte deine Woche mit einer wohltuenden Iyengar Yoga Stunde im Iyengar Yoga Zentrum Berlin!
In dieser Level 1/2 Klasse erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus kraftvollen Haltungen, präziser Ausrichtung und bewusster Atmung – ideal, um den Körper zu aktivieren und den Geist zu beruhigen.
Mit Ruhe, Klarheit und Präsenz findest du zurück zu deiner Mitte – ganz gleich, wo du in deiner Yogapraxis gerade stehst.
Alle Level sind herzlich willkommen, auch wenn du noch am Anfang deiner Yogareise bist.
Wer freut sich auf dich?
Siri Gjersøe
Was erwartet dich?
- Ankommen & Einstimmen: In Ruhe ankommen, die Matte und Hilfsmittel vorbereiten und sich mental auf die Praxis einstimmen.
- Aufwärmen & Mobilisieren: Sanfte Bewegungen zur Aktivierung des Körpers und Förderung der Konzentration.
- Hauptteil: Asana-Praxis: Geleitete Übungen mit Fokus auf Ausrichtung, Stabilität und bewusste Körperarbeit – mit einer Mischung aus stehenden, sitzenden und ggf. umkehrenden Haltungen.
- Regenerativer Teil & Dehnung: Sanfte Haltungen zur Entspannung, Dehnung und inneren Ruhe.
- Abschluss & Savasana: Die Stunde endet mit einer geführten oder stillen Endentspannung.
- Nachspüren & Verabschiedung: Zeit für Integration, kurzes Nachspüren und gemeinsamer Abschluss der Stunde.
Termine
Dieser Termin hat bereits stattgefunden
September
Dezember
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Oktober
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Januar
November
Februar
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Benötigte Kursmaterialien
•
Bequeme, körpernahe Kleidung
•
Barfuß oder mit rutschfesten Socken
•
Offenheit und Neugier
Tags
Impressum
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Siri Gjersøe
Hochkirchstraße 9/2,
10829 Berlin
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