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Iyengar Yoga Level 1/2 | Erwachsene | Online
Iyengar Yoga Online – Energie für den Körper, Ruhe für den Geist
1-10x60 Min. / Mo
Online
einmalig
Anfänger
Fitness
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Beschreibung
Starte deine Woche mit einer wohltuenden Iyengar Yoga Stunde im Iyengar Yoga Zentrum Berlin!
In dieser Level 1/2 Klasse erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus kraftvollen Haltungen, präziser Ausrichtung und bewusster Atmung – ideal, um den Körper zu aktivieren und den Geist zu beruhigen.
Mit Ruhe, Klarheit und Präsenz findest du zurück zu deiner Mitte – ganz gleich, wo du in deiner Yogapraxis gerade stehst.
Alle Level sind herzlich willkommen, auch wenn du noch am Anfang deiner Yogareise bist.
Wer freut sich auf dich?
Siri Gjersøe
Was erwartet dich?
- Ankommen & Technik-Check: Einloggen, Kamera und Ton prüfen, die Matte und Hilfsmittel zu Hause vorbereiten. Kurz ankommen und die Verbindung zur Praxis aufbauen.
- Einstimmung & Aufwärmen: Sanfte Bewegungen zur Mobilisierung und Fokussierung, um Körper und Geist auf die Praxis einzustellen.
- Hauptteil Asana-Praxis: Geleitete Yogasequenz mit Fokus auf klare Anleitungen, präzise Ausrichtung und bewusste Atmung – angepasst an das Üben zu Hause.
- Regenerativer Teil & Dehnung: Beruhigende, unterstützte Haltungen zur Entspannung und sanften Dehnung – mit dem, was zu Hause zur Verfügung steht.
- Abschluss & Savasana: Die Praxis endet mit einer Endentspannung im Liegen, angeleitet oder in Stille.
- Nachspüren & Ausklang: Kurzer Moment zum Integrieren und Nachspüren – mit der Möglichkeit, Feedback oder Fragen im Chat zu teilen.
Termine
Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Mai
Juni
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Benötigte Kursmaterialien
•
Laptop-Tablet
•
Barfuß oder mit rutschfesten Socken
•
Offenheit und Neugier
Tags
Impressum
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Siri Gjersøe
Hochkirchstraße 9/2,
10829 Berlin
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