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Fitnesskurs: Power Yoga | Erwachsene | Kessenich
Power Yoga – Kraft, Ausdauer & innere Balance im dynamischen Flow
1x60 Min. / Mo
wöchentlich
Alle Level
Yoga
Fitness
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Beschreibung
Erlebe die Energie des Power Yoga: In dieser dynamischen Klasse verbindest du kraftvolle Bewegungen mit bewusster Atmung und stärkst dabei deinen gesamten Körper.
Durch fließende Abfolgen von kraftvollen Asanas baust du Kernstabilität auf, förderst deine Ausdauer und löst Verspannungen. Gleichzeitig hilft dir die Praxis, den Geist zu fokussieren und innere Balance zu finden.
Begleitet von inspirierender Musik und achtsamer Anleitung bietet die Stunde Herausforderungen für jedes Level und schenkt dir neue Energie und Gelassenheit – auf und neben der Matte.
Wer freut sich auf dich?
Maya
Was erwartet dich?
- Ankommen und kurze Einstimmung
- Atemübungen (Pranayama) zur Aktivierung
- Aufwärmen mit Mobilitäts- und Kräftigungsübungen
- Dynamische Power-Yoga-Sequenzen mit kraftvollen Flows
- Stärkung von Kernmuskulatur, Ausdauer und Flexibilität
- Cool-Down mit Dehnungen und sanften Bewegungen
- Abschlussentspannung (Shavasana) und kurze Reflexion
Termine
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Impressum
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Anjuly Rudolph
Kessenicher Straße 228
53129 Bonn
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