Mann macht Liegestützen
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Fitnesskurs | Männer ab 50 Jahren | Porz-Ensen-Westhofen

Mache Sport gemeinsam mit anderen Begeisterten!

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Fitness

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Beschreibung

Gymnastik und Ballspiele: Diese Gruppe besteht schon seit mehr als vier Jahrzehnten. Im Laufe der Jahre hat man sich vom traditionellen Männerturnen an den klassischen Turngeräten wie Barren, Reck oder Seitpferd immer mehr entfernt und eine Hinwendung zum modernen Fitnesstraining vollzogen.


Wer freut sich auf dich?

TV Ensen-Westhoven 07 e.V. -Team

Was erwartet dich?

Insgesamt gehören der Gruppe etwa 20 Männer im Alter ab 50 Jahren an, die größtenteils regelmäßiges am Übungsbetrieb teilnehmen. Im Verlauf des 2-stündigen Programms werden unterschiedliche Angebote zum Aufbau und Erhalt der Fitness angeboten: Zum Zwecke einer Einstimmung auf das bevorstehende Sportprogramm wendet man zunächst etwas größeren Bällen zu. In einer Hallenhälfte versammeln sich die Freunde des Fußballsports. Dort wird mit einem speziellen Hallenfußball mit einer dämpfenden Filzoberschicht nach Alen Regeln der Kunst gekickt. Es gilt, den Ball nach geschickten Kombinationen auf relativ engem Raum in einen kleinen Kasten zu schießen. Und das macht Spaß, denn die Herren können recht gut mit dem Fußball umgehen. 

In der anderen Hallenhälfte treffen sich Diejenigen, die den Ball lieber mit der Hand als mit dem Fuß spielen. Denn beim Basketball kommt es auf sicheres Fangen, Dribbeln und Werfen an. Nach schnellen Passkombinationen und zielsicheren Würfen wird so ein Korbtreffer nach dem anderen erzielt. Anschließend sind die Männer nach den verschiedenen anstrengenden Ballspielen »reif für die Matte«. Damit ist kein passives Ausruhen, sondern vielmehr eine aktive Betätigung auf der Gymnastikmatte gemeint. Entsprechend den Vorgaben der modernen Funktionsgymnastik werden Übungsprogramme für die Bereiche Hüfte und Beine, Bauch und Rücken oder Schultern und Arme absolviert.

Packages & Zusatzoptionen

Fitnesskurs für Männer in Porz-Ensen-Westhofen; Jahresbeitrag; Immer Dienstags 20-21 Uhr

TV Ensen-Westhoven 07 e.V.
Turnhalle der Grundschule, Hohe Straße 77-79, 51149 Köln
170,00 €
 

Benötigte Kursmaterialien

Sportkleidung
Getränk

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  • Köln Dezember 2022

TV Ensen-Westhoven 07 e.V.
Oberstraße 122
51149 Köln