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Ernährungsberatung

Der Ernährungsplan für Schwangere, Stillende und Mütter

1x Min.
Schwangere
junge Mütter / Stillende
Individueller Plan
Ortsunabhängig

Klicke hier, um direkt zu den verfügbaren Packages zu gelangen

Beschreibung

Das Gleichgewicht von Bewegung und Ernährung ist besonders in der heutigen schnelllebigen Zeit für Mutter und Kind wichtig, insbesondere wenn das Neugeborene gestillt wird. Von einer Diät während der Schwangerschaft und Stillzeit rate ich ab! Jedoch lässt sich, mit einer Ernährungsumstellung viel erreichen, nach dem Motto „Qualität vor Quantität“. Gerne berate ich Sie beim Einkauf Ihrer Lebensmittel, um eine vitamin- und mineralstoffreiche und ausgewogene Kost zu gewährleisten.

Die Ernährung der stillenden Mutter sollte bewusst zum gesunden Aufbau der Gewebe des Babys beitragen. Die Evolution des Menschen hat gezeigt, dass die Eiweißaufnahme für die Entwicklung des Menschen - insbesondere für das Hirnwachstum - von entscheidender Bedeutung ist. Um 100ml Muttermilch zu bilden, braucht die Mutter 80kcal an Energiezufuhr. Zu empfehlen ist, dass stillende Mütter 500-700 kcal mehr zu sich nehmen sollten, in Form von gutem gesundem Essen.


Wer freut sich auf dich?

Tatjana

Was erwartet dich?

Ich biete 2 Varianten der Ernährungsberatung an:

  • einen kleinen Ernährungsplan
  • einen großen Ernährungsplan inklusive Blutbild

In einem gemeinsamen Gespräch sprechen wir über den Ablauf ihres Alltags und ihre Essgewohnheiten. Basierend auf diesen Informationen erstelle ich einen Ernährungsplan. Wenn Sie den großen Ernährungsplan buchen, wird noch ein Blutbild erstellt, auf das ich Ihren Ernährungsplan noch maßgeschneiderter erstellen kann.

Packages & Zusatzoptionen

Großer Ernährungsplan

Sporty Mum
, München
120,00 €
 

Kleiner Ernährungsplan

Sporty Mum
, München
69,00 €
 

Tags

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