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Coaching: Psychische Gesundheit | 16 - 67 Jahre | Online
Stressmanagement, Resilienzaufbau und Resilienzerhalt
1x60 Min. / Fr
wöchentlich
Anfänger
Umgang mit Stress
Persönlichkeitsentwicklung
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Beschreibung
Erlerne in diesem Kurs wie sich Stress physiologisch auf den Körper und die Psyche auswirkt und welche Erklärungsmodelle es zur Entstehung von “Stress" gibt. Du bekommst wichtige Skills zur Stressreduktion, für den Resilienzaufbau sowie für den Resilienzerhalt vermittelt. Gemeinsam schauen wir uns Fallbeispiele eigener Stresssituationen an und reflektieren diese lösungsorientiert. Abschließend kannst du zukünftige Stresssituationen besser erkennen, diese leichter durchleben und dein Leben stressfreier gestalten.
Wer freut sich auf dich?
Pro Defence Team
Was erwartet dich?
- Erklärungsmodelle zur Stressentwicklung (15 min)
- Stressmanagement (10 min)
- Resilienzaufbau (15 min)
- Resilienzerhalt (10 min)
- Fragerunde (10 min)
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