Breathwork- Atemtraining | Erwachsene | Online

Beschreibung

Mindestens 70% aller Erwachsenen haben ein fehlgeleitetes, falsches Atemmuster, ohne es zu bemerken. Das hat auf lange Sicht Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem, das einen extrem großen Einfluss auf die Organsteuerung und somit Gesundheit hat. Wir unterscheiden zwischen sympathischem und parasympathischem Nervensystem. 

Ich freue mich, der erste Absolvent weltweit zu sein, der die deutschsprachige Zertifizierung als Breathcoach bei Breathmasters erhalten hat. 

Bei der, von mir auf dieser Seite, angebotenen "regenerativen Journey", geht es um eine Regulation des vegetativen Nervensystems mittels spezieller Atemtechniken. Resilienz Training, auch in Unternehmen, gewinnt immer mehr an Bedeutung. Das deshalb, weil die Belastungen im Beruf und auch Privatleben immer größer werden und viele Menschen von Burnout betroffen sind.

Das sympathische System ist der aktivierende Teil, also die Flucht- und Kampfkomponente und wird in Stress- oder Notfallsituationen aktiviert. Das weitet die Bronchien, erhöht den Herzschlag und Blutdruck und schüttet vermehrt Adrenalin und Noradrenalin aus. Hält dieser Zustand lange an, was aufgrund unserer Arbeitssituation und Umwelteinflüsse immer mehr der Fall ist, erleben die Menschen eine andauernde Stresssituation, was auf lange Sicht zu Burnout führen kann.

Paradox ist es allerdings, dass Menschen, die sich schon im Job extrem stressen, sich danach noch körperlich verausgaben, indem sie massiv Sport betreiben. Sie meinen, dass sie das brauchen, um sich zu erholen. Diese Annahme ist falsch, ebenso die Annahme von Rauchern, sie müssten schnell eine Zigarette rauchen, um herunter zu kommen. Nicht alles, von dem wir meinen, es würde uns helfen oder beruhigen, verhält sich auch so.

Das parasympathische System senkt den Herzschlag und Blutdruck, ist also der Teil, der uns entspannen und ruhig werden lässt. Nur in diesem Zustand können wir regenerieren und unsere Energiereserven wieder auffüllen. Ich brauche Ihnen nicht erzählen, dass ein Übergewicht des sympathischen Modus, den Körper immer mehr ausbrennen lässt, was in der Folge zu stressbedingten Zuständen und dann zu Herz-Kreislauferkrankungen führt.

Nun kann man aber den Körper durch die richtige Atmung in einen entspannten Modus bringen und lernen, richtig zu atmen. Zumeist wird zu schnell geatmet und auch zu flach in die Brust. Das bewirkt den oben genannten Stressmodus. 

Bei einer regenerativen Journey gibt es keine Kontraindikationen. Sie ist also für alle Altersgruppen ohne Einschränkungen geeignet. Für Menschen, die gesundheitlich etwas für sich tun und achtsamer mit sich umgehen wollen. Aber auch für Sportler, die bei Individualsportarten, ihre  Leistung auf den Punkt bringen müssen.