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Aqua-Fitness (Präventionskurs) | Erwachsene | Innenstadt
Stark im Wasser: Aqua-Fitness Präventionskurs für Gesundheit und Fitness.
12x45 Min. / Do
wöchentlich
Alle Level
Wassersport
Fitness
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Beschreibung
Tauche ein in die Welt der Aqua-Fitness! In unserem innovativen Präventionskurs kombinieren wir spritzige Bewegungen mit effektivem Training im Wasser, um deine Gesundheit und Fitness nachhaltig zu fördern. Egal, ob du ein Anfänger oder bereits erfahren bist, unsere motivierenden Trainer begleiten dich mit abwechslungsreichen Übungen, die die Muskulatur stärken, die Gelenke schonen und das Herz-Kreislauf-System aktivieren. Erlebe die wohltuende Wirkung des Wassers und bringe deine Fitness auf ein neues Level – in einer entspannten, positiven Atmosphäre! Melde dich jetzt an und mache den ersten Schritt zu einem gesünderen Ich.
Wer freut sich auf dich?
Bewegung Kinderleicht Team
Was erwartet dich?
- Einführung & Grundlagen:Kennenlernen der Teilnehmer und Einführung in Aqua-Fitness.
- Muskelstärkung:Ganzkörperübungen mit Widerstandsgeräten wie Poolnudeln und Hanteln.
- Ausdauertraining:Cardiotraining mit flotten Bewegungen und Aqua-Zumba-Elementen.
- Flexibilität & Mobilität:Dehnübungen und Atemtechniken zur Entspannung.
- Koordination & Gleichgewicht:Übungen zur Verbesserung der Koordination und Balance.
- Abschluss & Feedback:Gemeinsames Abschluss-Workout, Feedback-Runde
Termine
Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Juni
Tags
Impressum
Impressum
Wibke Limke
Praxis für Krankengymnastik
Raiffeisenstraße 1
46535 Dinslaken
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