Finde deinen Pilateskurs in München
Du hast Schmerzen in deinen Beinen oder Rücken? Oder möchtest du deinen Körper nachhaltig stärken? Pilates kräftigt deine Körperstabilität und -haltung durch Dehnungs- und Kräftigungstraining. Das System aus kontrollierten Bewegungen, Atemtechnik und Dehnübungen hilft einen flexiblen, gesunden, schlanken und starken Körper aufzubauen. Pilates ist ein Training mit geringerer Intensität und einfachen Übungen, die du unabhängig vom Alter trainieren kannst. Bei Pilates liegt der Schwerpunkt auf der Wirbelsäule, der Entwicklung der Rumpfkraft sowie der richtigen Atmung, Koordination und Balance. Pilates vermeidet weitgehend starke Stöße, hohe Leistungsabgaben und starke Muskel- und Knochenbelastungen. Somit ist der Kurs für jede Generation und für jede Körperstatur sehr gut geeignet. Hole dir mit Leichtigkeit ein schmerzfreies Leben und buche jetzt deinen Pilates Unterricht bei unseren Pilates Lehrern in München einfach online auf Kursfreunde!
Pilateskurs für Erwachsene
Du hast Fragen?
Vielleicht findest du deine Antwort hier:
Wann sollte man lieber nicht Pilates trainieren?
Pilates ist grundsätzlich für alle möglich, jedoch sollte man es sich nicht selbst beibringen, da man falsche Körperhaltungen einnehmen könnte, die schädlich sind. Mit Hilfe von Video zu trainieren funktioniert, dennoch sollte man am Anfang mit einem Trainer anfangen. Bei einer Erkrankung sollte man das erster mit dem Arzt absprechen. Für Schwangere ist Pilates bis zur 20. Schwangerschaftswoche möglich.
Worauf sollte man beim Pilates besonders achten?
Es gibt sechs wichtige Prinzipien im Pilates, die man immer im Blick haben sollte:
- Konzentration
- Atmung
- Zentrierung
- Kontrolle
- Präzision
- Flow
Die Prinzipien stellen die Lehre über die Kontrolle des Körpers dar.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Diese beiden Sportarten unterscheiden sich sehr. Yoga stammt aus Indien und ist bereits mehrere tausend Jahre alt. Pilates wurde im 20. Jahrhundert entwickelt. Yoga stützt sich auch Meditation und Atemtechniken. Pilates hingegen vertrat bewusste und kontrollierte Bewegungsarten, um den Körper zu stärken. Pilatesübungen werden dynamisch ausgeführt und lehrt die seitliche Brustkorbatmung. Yoga hingegen lehrt die Bauchatmung und führt Bewegungen langsam und bedacht durch.