Schwimmcoaching: Aufbau Workshop | Erwachsene | Oberhaching
Verbessere dein Schwimmtalent!
Beschreibung
Bist du bereit, das Geheimnis schnelleren Schwimmens zu enthüllen? Unser Fortgeschrittenen Schwimmkurs in der Sportschule Oberhaching ist das perfekte Training für anspruchsvolle Schwimmer und Triathleten. Hier geht es nicht nur um die Verbesserung deiner Kraulkünste, sondern auch um ein tieferes Verständnis von Geschwindigkeit und Effizienz im Wasser.
Dieser Kurs baut auf den Grundlagen des Basic-Kraulkurses auf und hebt dein Training auf eine fortgeschrittene Ebene. Wir konzentrieren uns auf Schlüsselaspekte wie Pacing und Frequenz, um deine Schwimmtechnik effizienter und ökonomischer zu gestalten. Entdecke deine optimale Schlagfrequenz im Frequenztest und ermittele deinen idealen Trainingsbereich mit einem CSS-Test. Verbessere deine Leistung im Wasser – Jetzt anmelden und durchstarten!
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Das erwartet Dich:
Vertiefte Theorie: Erfahre in einem umfassenden Vortrag "Pacing und Frequenz" tiefe Einblicke zur Steigerung deiner Schwimmgeschwindigkeit und Wettkampfstrategien.
Intensive Schwimmeinheiten: Zahlreiche Trainingseinheiten konzentrieren sich auf die Verbesserung von Wasserlage, Beinschlag und Frequenz, um deine Ausdauer und Technik herauszufordern.
Pacing- und Frequenztest: Höhepunkt des Kurses ist der Pacing- und Frequenztest, der deine aktuelle Frequenz und Trainingsbereiche bestimmt.
Professionelle Technikanalyse: Eine detaillierte Videoanalyse deiner Schwimmtechnik unterstützt dich dabei, Stärken auszubauen und an Schwächen zu arbeiten. Das Video steht dir anschließend zum Download zur Verfügung.
Spezifisches Landtraining: Vertiefendes Zugseiltraining sowie Übungen zur Mobilisation und Dehnung zeigen dir, wie du auch abseits des Pools an Technik und Kraft arbeiten kannst.
Individueller 6-Wochen-Trainingsplan: Jeder Teilnehmer erhält einen auf seine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan für die Zeit nach dem Kurs. Nach sechs Wochen wirst du definitiv Fortschritte machen!
Ablaufplan: Samstag: Beginn mit einem Theorievortrag, gefolgt von einer intensiven Schwimmeinheit zur Verbesserung der Wasserlage. Sonntag: Fortführung des Trainings mit Fokus auf Beinschlag, Frequenz, Technikanalyse und Armzugkoordination. Sei dabei und steigere dein Schwimmniveau!
Termine
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Johann Ackermann
Eupener Str. 55e
50933 Köln