Lauftraining für Einsteiger*innen und Intermediate | Erwachsene | Untergiesing-Harlaching
Lerne richtig und schnell(er) laufen
Beschreibung
Du bist LaufanfängerIn, kannst noch keine 10km durchlaufen oder brauchst für 10km sicher mehr als 70 Minuten? Oder hast du bereits etwas Lauferfahrung und kannst 10km in etwa 55-60 Minuten laufen? Dann ist dieses Lauftraining genau das Richtige für dich!
Gemeinsam in einer kleinen Gruppe von max. 8 TeilnehmerInnen trainieren wir das Laufen. Spaß spielt dabei natürlich ebenfalls eine entscheidende Rolle!
Das hat dein Interesse geweckt? Dann sichere dir direkt einen Platz!
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Wir starten mit einem gemeinsamen Aufwärmen und dem Mobilisieren der wichtigsten Gelenke bevor wir an unserer Lauftechnik feilen. Im Anschluss daran folgt der Hauptteil, der meistens aus einem Tempotraining, das heißt aus unterschiedlichen Variationen von intensiven und extensiven Intervallen besteht. Diese orientieren sich von Umfang und Intensität am Fitnesslevel der TeilnehmerInnen und der Laufsaison in unseren Breiten. Zu guter Letzt gibt es ein gemeinsames Auslaufen, Ausdehnen und Auslockern.
Termine
Tags
GrowFlit - Michael Mayrhofer-Reinhartshuber
Mayrmühlweg 20, 5303 Thalgau, Österreich
Schönstraße 16, 81543 München, Deutschland