Gesunder Rücken (von Krankenkassen erstattbar) | Erwachsene | Video

Beschreibung

Mit dem 8-Wochen Programm "GESUNDER RÜCKEN Online-Krafttraining" bringst du mehr Bewegung in deinen Alltag. Der Schwerpunkt des Programms liegt auf der Kräftigung deiner gesamten Muskulatur mit besonderem Fokus auf dem Rücken und der Körpermitte. Regelmäßig ausgeführt stärkt dieses Training nicht nur deine Muskeln, sondern deinen gesamten Halteapparat, deine Sehnen, Bänder und Knochen. Du lernst Übungen kennen, die sowohl deinem Körper als auch deinem Geist guttun, um körperlichen Beschwerden wie Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen und gezielt entgegenzuwirken. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, wie du auch langfristig beschwerdefrei bleiben und stark und selbstständig durch deinen Alltag gehen kannst. 

Schau dir unseren Trailer zum Kurs an:

Dein Kursfreunde-Vorteil: 

Ein Langzeit-fit-Geschenk! Nach Abschluss deines Kurses schenken wir dir ein ganzes Jahr Online-Fitness bei fitnessRAUM.de: 

- Über 2.000 Bewegungs- und Entspannungskurse 

- Alle Kurse jederzeit flexibel verfügbar 

- Über 60 mehrwöchige Programme 

- Mehr als 20 Sportarten, Meditationen & Ernährungsprogramme 

- Endet automatisch nach 12 Monaten – keine Kündigung nötig 

WICHTIG: 

Du bekommst 80-100% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurückerstattet, wenn du die Bestätigung deiner erfolgreichen Teilnahme des Kurses (erhältst du automatisch zum Abschluss des Kurses, wenn du in den kleinen Quizzest am Ende jedes Kursmoduls zeigst, was du gelernt hast) bei deiner Krankenkasse einreichst! Garantiert! 

Wirksames Training für deinen Rücken – einfach online!

• Nach § 20 Abs 1SGB V zertifizierter Präventionskurs.
• Rückenbeschwerden entgegenwirken und vorbeugen.
• Von Expert*innen entwickelt, speziell für zu Hause.
• Jede Woche ein neuer Bewegungs- & Entspannungskurs.
• Einfach umsetzbare Alltags- & Rückengesundheitstipps.
• Auch für Einsteiger*innen – direkt zum Mitmachen.
• Für einen langfristig fitten, gesunden Rücken!

Deine 8 Gründe für 8 Wochen GESUNDER RÜCKEN

Nachhaltig Rückenproblemen und Verspannungen entgegenwirken – oder vorbeugen!

Einfache, effektive Übungen helfen dir, deine Rückenmuskulatur zu stärken und deine Wirbelsäule zu mobilisieren. Für einen langfristig gesunden Rücken.

Dauerhaft mehr Agilität im Alltag!

Fühl dich fitter und gesünder. Die Effekte des regelmäßigen Rückentrainings nimmst du von der Matte mit in deinen Alltag.

Verbessere deine Körperhaltung und -wahrnehmung!

Langes Sitzen und wenig Bewegung können Fehlhaltungen begünstigen. Funktionelle Übungen helfen, Haltung und Körperbewusstsein zu verbessern.

Stress-Pause: Finde Momente der Entspannung!

Anspannung und Stress spiegeln sich in unserem körperlichen Wohlbefinden. Umso wertvoller ist bewusstes Entschleunigen – auch für deine Rückengesundheit.

Profitiere vom Wissen unserer Rücken-Expert:innen!

Wertvolle Tipps und Informationen rund um einen gesunden Rücken, die einfach im Alltag umsetzbar sind – und einen Unterschied machen.

Maßgeschneidertes Online-Programm, das in deinen Tag passt!

Fester Plan mit großer Flexibilität: Folge unserem Programm, wie es dir in deine Woche passt. Plane etwa eine Stunde pro Woche für Übungen und Theorie ein.

Ideal für (Wieder-)Einsteiger:innen!

GESUNDER RÜCKEN ist auch ideal für alle, die langsam (wieder) mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen.

Nutze die Förderung deiner Krankenkasse!
Die Gebühr für die Teilnahme am Programm wird ohne Rezept von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet.