Beckenboden Training Online | Erwachsene | Video

Beschreibung

Mit dem 8-wöchigen Programm "BECKENBODEN-TRAINING ONLINE – Kraft und Sicherheit für die Körpermitte" lernst du, deinen Beckenboden auf sanfte und effektive Weise zu kräftigen, zu trainieren und ihn fit zu machen – für mehr Unbeschwertheit im Alltag! Die gezielten Übungen eignen sich für alle Frauen, unabhängig von Alter oder Fitnessgrad, und sind besonders hilfreich nach der Schwangerschaft, zur Unterstützung während der Menopause sowie bei Inkontinenzproblemen. Ein kräftiger Beckenboden stärkt zudem die Stabilität deines Rumpfes, entlastet die Wirbelsäule und trägt so dazu bei, Rückenschmerzen vorzubeugen. Langfristig kann das Training dazu beitragen, Gebärmuttersenkung und Blasenschwäche vorzubeugen. Zusätzlich zu den Online-Kursvideos erhältst du jede Woche nützliche Unterrichtsmaterialien mit wertvollen Informationen und hilfreichen Alltags-Tipps, die dein Training begleiten.

Dein Kursfreunde-Vorteil: 

Ein Langzeit-fit-Geschenk! Nach Abschluss deines Kurses schenken wir dir ein ganzes Jahr Online-Fitness bei fitnessRAUM.de: 

- Über 2.000 Bewegungs- und Entspannungskurse 

- Alle Kurse jederzeit flexibel verfügbar 

- Über 60 mehrwöchige Programme 

- Mehr als 20 Sportarten, Meditationen & Ernährungsprogramme 

- Endet automatisch nach 12 Monaten – keine Kündigung nötig 

WICHTIG: 

Du bekommst 80-100% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurückerstattet, wenn du die Bestätigung deiner erfolgreichen Teilnahme des Kurses (erhältst du automatisch zum Abschluss des Kurses, wenn du in den kleinen Quizzes am Ende jedes Kursmoduls zeigst, was du gelernt hast) bei deiner Krankenkasse einreichst! Garantiert! 

Wirksames Training für deinen Beckenboden – einfach online!

• Nach § 20 Abs 1SGB V zertifizierter Präventionskurs.
• Von Expert*innen entwickelt, speziell für zu Hause.
• Jede Woche ein neues Info- und Kursvideo
• Einfach umsetzbare Trainings- und Alltagstipps
• Auch für Einsteiger*innen – direkt zum Mitmachen.
• Für eine langfristig bessere Beckenboden-Gesundheit!

Deine Gründe für 8 Wochen BECKENBODEN-TRAINING ONLINE

Perfekt abgestimmtes Trainingsprogramm

Alle Übungen, Lerninhalte und Zusatzinformationen sind perfekt auf die speziellen Anforderungen beim Beckenboden-Training abgestimmt – für maximale Wirksamkeit und echten Spaß beim Training!

Spürbare Ergebnisse

Die wöchentlichen Info-Videos und Kurseinheiten leiten dich Schritt für Schritt ganz genau an. Du lernst, deinen Beckenboden wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und zu trainieren.

Wirksame Prävention

Aktiv werden, bevor Probleme entstehen: Das Programm eignet sich für jeden, der seinem Beckenboden (rechtzeitig) etwas Gutes tun möchte!

Wertvolles Alltagswissen für mehr Lebensqualität

Die acht Kurseinheiten vermitteln wertvolle Informationen sowie im Alltag schnell und einfach umsetzbare Tipps und Hinweise.

Persönliche, kompetente Betreuung bei allen Fragen

Unser Experten-Team steht dir mit Rat und Tat zu Seite. Wir beantworten deine Fragen schnell, kompetent – und immer mit einem Lächeln.

Maßgeschneidertes Online-Programm, das in deinen Tag passt!

Fester Plan mit großer Flexibilität: Folge unserem Programm, wie es dir in deine Woche passt. Plane etwa eine Stunde pro Woche für Übungen und Theorie ein.

Ideal für den (Wieder-)Einstieg!

Um an BECKENBODEN-TRAINING ONLINE teilzunehmen brauchst du keinerlei Vorkenntnisse oder Trainingserfahrung. Einfach anmelden und mitmachen!

Nutze die Förderung deiner Krankenkasse!

Die Gebühr für die Teilnahme am Programm wird ohne Rezept von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet.