Räder eines Kinderwagens und Füße einer laufenden Mama sind zu sehen. Eine Gruppe von Mama und Kindern machen im freien Sport
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Sport mit Kind und Kinderwagen | Mamas | Ludwigsvorstadt

Sport und frische Luft - die perfekte Kombination für ein gutes Workout

1-8x1 Std. 10 Min. / Di
Mamas
Mama mit Baby
Ganzkörpertraining
Draussen
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Beschreibung

Das Training ist für frisch gebackene Mütter konzipiert, die nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit werden wollen. Es ist ein Zirkeltraining, welches den ganzen Körper trainiert und den perfekten Einstieg in der freien Natur bietet. Geschächte Muskeln werden gestärkt, Cardio Einheiten bringen dich zum Schwitzen und es wird auf die richtige Ausführung geachtet, damit der Beckenboden entsprechend gestärkt wird. Tausche dich zusätzlich mit Müttern rund um dein Kind aus und kläre neben dem Training Alltagsfragen.

Was bringt dir ein LAUFMAMALAUF Kinderwagenkurs?

Deine Ziele können variieren: egal ob es ein schmerzfreier Rücken, ein trainierter Beckenboden, das Verlieren von Pfunden oder ein trainierter Bauch ist, für dein Ziel sind die richtigen Übungen dabei. Dabei achte ich auf ein abwechslungsreichens Training und nehme Rücksicht auf deine Belastbarkeit und körperliche Verfassung, damit wir gemeinsam die bestmöglichen Ergebnisse erzielen.

Die Vorteile des LAUFMAMALAUF-Trainings:

  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Core-Muskulatur für eine schöne und aufrechte Haltung
  • Kräftigung und Dehnung der Brustmuskulatur für eine tolle Haltung
  • Kräftigung und Dehnung der Schultergürtelmuskulatur, um Verspannungen zu lösen
  • Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur für einen knackigen Po und schöne Beine
  • Gewichtsreduktion für ein tolles Körpergefühl
  • Schulung des Gleichgewichtsinns
  • Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der aeroben Ausdauer
  • Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
  • Stärkung des Immunsystems
  • Mentale Entspannung

Wer freut sich auf dich?

Trainerin Carolin Wetter Laufmamalauf in München
Carolin

Was erwartet dich?

Der LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Die Kursstunde besteht aus sechs Stationen:

  1. Station: Erwärmung und Mobilisation
  2. Station: Po & Beine
  3. Station: Arme, Schultern & Brust
  4. Station: Rücken & Core
  5. Station: Bauch & Core
  6. Station: Dehnung

Die Wechsel zwischen den verschiedenen Stationen werden für unterschiedliche, wirkungsvolle Cardio-Einheiten genutzt. Viele der Kräftigungsübungen sind Ganzkörperübungen und verbessern die inter- und intramuskuläre Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit. Außerdem stärken sie den Beckenboden.

Die letzte (und beliebteste) Station: Gemeinsames Kaffeetrinken und Zeit zum Austausch rund um den MAMA-Alltag

Die Wechsel zwischen den verschiedenen Stationen werden für unterschiedliche, wirkungsvolle Cardio-Einheiten genutzt. Viele der Kräftigungsübungen sind Ganzkörperübungen und verbessern die inter- und intramuskuläre Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit. Außerdem stärken sie den Beckenboden.

Termine

Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Januar

Dienstag, 25.01.2022 | 11:00 Uhr 8x1 Std. 10 Min.
Flexi-Ticket, 3 Monate gültig, bei Absage bis 20 Uhr am Vorabend kann die Stunde nachgeholt werden

Carolin
Wittelsbacherbrücke Treffpunkt: Isarseite Au, 81543 München - Glockenbachviertel / Au

Di, 01.02.2022 | 11:00 Uhr Flexi-Ticket, 3 Monate gültig, bei Absage bis 20 Uhr am Vorabend kann die Stunde nachgeholt werden
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Februar

Dienstag, 01.02.2022 | 11:00 Uhr 8x1 Std. 10 Min.
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Packages & Zusatzoptionen

Krankenkassenzuschuss

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Flexible Karte

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10er Karte

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130,00 €
 

Benötigte Kursmaterialien

Stabilisierende Sportschuhe
Picknickdecke / Matte
Eine Flasche Wasser
Atmungsaktive Sportklamotten
Gut sitzender (Sport-)BH
Sonnenschutz

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