Sport mit Kind & Kinderwagen / Präventionskurs| Mamas | Schwabing
Dein Fitnesstraining mit Baby für die Zeit nach der Geburt
Beschreibung
Der klassische LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.
Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen. Beim gemeinsamen Café-Besuch im Anschluss an die Kursstunde hast Du Gelegenheit, Dich mit den anderen Müttern und der Trainerin über alle Fragen rund ums Baby und den Alltag als Mutter auszutauschen.
Wer freut sich auf dich?
Was erwartet dich?
Der LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Die Kursstunde besteht aus sechs Stationen:
- Station: Erwärmung und Mobilisation
- Station: Po & Beine
- Station: Arme, Schultern & Brust
- Station: Rücken & Core
- Station: Bauch & Core
- Station: Dehnung
Die Wechsel zwischen den verschiedenen Stationen werden für unterschiedliche, wirkungsvolle Cardio-Einheiten genutzt. Viele der Kräftigungsübungen sind Ganzkörperübungen und verbessern die inter- und intramuskuläre Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit. Außerdem stärken sie den Beckenboden.
Termine
Packages & Zusatzoptionen
Krankenkassenzuschuss
Flexible Karte
10 Wochen-Karte
Benötigte Kursmaterialien
Tags
Carolin Wetter
Viktor-Scheffel-Str.21
80803 München