Fitnessübung mit Gymnastikball Einfache Yogaübungen zum Entspannen
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Online | Yoga zur Rückbildung | Mamas

Finde zurück in deine Mitte - ganz einfach von Zuhause aus!

6x60 Min. / Mo
Mamas
Online
Inhalt: Dein Wohlbefinden
Als Rückbildung geeignet

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Beschreibung

Stärke behutsam Deine Körpermitte und lerne Deinen Beckenboden zu unterstützen. Finde Ruhe und Kraft für die wunderbare Aufgabe des Mamaseins.

Dieser Kurs hat 6 feste Termine. Jede Einheit dauert 60 Minuten. Nach einer Anfangsentspannung widmen wir uns Atem- und Körperübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse nach Deiner Geburt ausgerichtet sind. Dabei liegt ein großer Fokus auf der Stärkung Deines Beckenbodens und der Kräftigung und Dehnung Deines Schulter-Nacken-Bereichs. Die Stunde endet mit einer schönen Entspannungssequenz.

Du solltest den Kurs frühestens ab der 8. Woche nach einer vaginalen Entbindung oder 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt besuchen.


Wer freut sich auf dich?

Susanne Grunow

Benötigte Kursmaterialien

Laptop oder Smartphone
Kissen
Decke
Yogamatte

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