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Onlinekurs: Hypnobirthing

Bereite dich auf eine sanfte natürliche Geburt vor!

4x3 Std. / Di
Schwangere
Teilnahme als Paar
abends
Techniken für kürzere / angenehmere Geburt
Entspannungsübungen für Wehen

Klicke hier, um direkt zu den verfügbaren Terminen zu gelangen

Beschreibung

+++Während des Corona Virus findet dieser Kurs online statt+++

HypnoBirthing ist eine ganzheitliche Methode, sich auf eine natürliche, bewusste und sanfte Geburt vorzubereiten. Mithilfe von Atem- und Entspannungsübungen werden eventuell vorhandene Ängste gegenüber der Geburt abgebaut. Durch mentale positive Vorbereitung (Affirmationen, Visualisierung) wird die Geburt für dich mit positiven Vorstellungen besetzt, sodass du deine Traumgeburt erleben kannst. Außerdem erfährst du viel Wissenswertes wie eine Geburt abläuft und wie der Körper der Frau während der Geburt mit dem Baby zusammenarbeitet. Dein Geburtsbegleiter (egal ob Partner, Mama, Freundin) spielt eine wesentliche Rolle um dich bestmöglich zu unterstützen.


Wer freut sich auf dich?

Verena

Was erwartet dich?

Zusammenfassung und Zusätzliches im HypnoBirthing Kurs

Ein HypnoBirthing Kurs umfasst etwa 12 Stunden Kursinhalte für dich und deinen Geburtsbegleiter. Es werden kleine Snacks und Bio-Obst für Euch bereitgestellt. Das HypnoBirthing Buch nach Marie Mongan, die CD mit Affirmationen und Entspannungen sind für selbstverständlich für Euch bereitgelegt. Außerdem bekommt ihr ein Eltern-Handout und meine Betreuung bis zur Geburt.

1. Stunde Hypnobirthing

In der ersten Stunde des HypnoBirthing Kurses werden zunächst die Grundlagen besprochen. Also was ist eigentlich HypnoBirthing, warum funktioniert es so gut? Wie kam Marie Mongan, die Erfinderin dieser Methode, überhaupt dazu? Was hat Marie Mongan bewogen HypnoBirthing ins Leben zu rufen? Außerdem wirst du erfahren, wie eine Geburt im weiblichen Körper abläuft und wie genau eigentlich die Gebärmutter funktioniert. Und zwar genau in der Tiefe, die für dich für die Geburt wichtig ist – nicht mit allen anatomischen Details. 

Wir machen weiter im Kurs mit Hintergrundinformationen warum die Geburt oft mit negativen Gedanken oder Gefühlen verbunden ist – und warum das überhaupt nicht sein muss. Ich werde im HypnoBirthing Kurs erklären, wie Angst und deine Gedanken die Geburt beeinflussen können und wie wir dies positiv besetzen können. Abgerundet wird die erste Einheit mit ein paar Übungen und ihr werdet die erste HypnoBirthing Atmung kennenlernen.

2. Stunde Hypnobirthing

In der zweiten Stunde des HypnoBirthing Kurses widmen wir uns der Bindung zum Baby und den 4 Grundpfeilern des HypnoBirthing: Entspannen, Atmen, Visualisieren und Vertiefen. Du wirst lernen wie die dich gut entspannen kannst, und du wirst die zweite Atemtechnik von HypnoBirthing lernen und üben. Mit Übungen zum Visualisieren und Vertiefen wirst du schnell erkennen, wie du deinen Körper und deine Gedanken beruhigen kannst und in einen entspannten Zustand kommst.

Wir werden besprechen, wie du dich in der Schwangerschaft am ernährst, damit du und dein Baby am besten versorgt seid. Neben einer Erläuterung zur Dammmassage werden wir natürlich die ein oder andere Übung machen.

3. Stunde Hypnobirthing

In der dritten HypnoBirthing Stunde geht es für Dich nun langsam ans „Eingemachte“: wie geht eine Geburt denn überhaupt los? Wie kannst du deine Geburt unterstützen, dass sie reibungslos und natürlich passiert. Wichtiger Grundpfeiler dafür ist, dass du und dein Geburtsbegleiter eure Geburtswünsche aufschreibt. Ihr macht euch Gedanken was ihr wollt und eben auch nicht, damit ihr auf einer informierten Ebene mit euren Geburtshelfern sprechen könnt. Wir werden aber auch besprechen, welche Gegebenheiten sofort medizinischer Hilfe benötigen. Wichtiger Teil der dritten HypnoBirthing Stunde ist eine Übung, in der du negative Gedanken, Blockaden oder Ängste bezüglich der Geburt oder des Elternseins loslassen kannst.

4. Stunde Hypnobirthing

Die vierte HypnoBirthing Stunde – das Finale  Zusammen werden wir besprechen, welche Haltung für die werdende Mama vorteilhaft ist. Wir besprechen ganz intensiv, wie du dein Baby mit der Atmung auf die Welt bringen kannst. Du wirst Geburtspositionen mit einem Partner kennenlernen und auch mal nachmachen, damit du weißt wie sich die jeweilige Position für dich anfühlt. Es gibt auch einige Irrtümer bezüglich der Geburt über die du danach Bescheid weißt. Der Geburtsbegleiter bekommt wertvolle Tipps, wie er dich während der Geburt unterstützen kann. Er (oder sie) wird bei deiner HypnoBirthing Geburt nicht nur zuschauender Begleiter sein, sondern aktiver Unterstützer, Befürworter, Helfer. Du wirst lernen wie die Geburt vonstattengeht und was dich im Wochenbett erwartet. Bonding, also die erste Verbindung und Aufbau der Beziehung wird das Thema HypnoBirthing wunderbar abschließen.

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