Online | Pilates | Erwachsene
Kräftige und Mobilisiere deine Muskeln mit Pilates
Beschreibung
Bewegung und Kräftigung schwacher Muskulatur ist das beste Mittel um Rückenproblemen vorzubeugen. Häufig reicht dafür die tägliche Bewegungsaktivität jedoch nicht aus. Deshalb bieten wir diesen Online-Pilates-Kurs an, der das richtige Maß an Kräftigungs- Stabilitäts- und Flexibilitätsübungen findet. Mit diesem 10-wöchigen Pilates Kurs, soll das richtige Maß an Kräftigungs-, Stabilitäts- und Flexibilitätsübungen findet. Im Unterschied zu anderen Bewegungs- und Gymnastikformen werden beim Pilates Übungen im natürlichen Bewegungsfluss erlernt. Die immer unterschiedlichen Übungen sowie die Integration von haushaltsüblichen Kleingeräte machen das Training abwechslungsreich. Im Mittelpunkt steht hierbei die Verbindung von Bewegung und Atmung. Durch die spezielle Pilates Atmung wird die Tiefenmuskulatur trainiert und gekräftigt, die eine zentrale Rolle bei der Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Haltungsschwächen spielt. Anhand von Basisübungen wird gezielt abgeschwächte Muskulatur gekräftigt und verkürzte Muskulatur gedehnt.
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Thomas Klein
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