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LAUFMAMALAUF: Mama macht mehr in Germering

Fitnesskurs für (berufstätige) Mütter (outdoor oder indoor)

6x60 Min. / Mo, Mi, Do
frisch gebackene Mamas
Ganzkörpertraining
Ohne Kind
Alle Fitnesslevel
Outdoor

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Beschreibung

Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht und für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unsere „Mama-macht-mehr“ Outdoor-Fitness-Kurse an. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben.

Die „Mama-macht-mehr“-Kurse von LAUFMAMALAUF folgen den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglichen sie Dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.

Nach einem anstrengenden Tag als (berufstätige) Mama mit älteren Kindern hast Du beim „Mama-macht-mehr“-Kurs die perfekte Gelegenheit, Dich richtig auszupowern und den Kopf frei zubekommen. Dabei kommst Du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst Dich 60 Minuten ganz auf Dich konzentrieren.

Was bringt Dir ein „Mama-macht-mehr“-Kurs?

Wir helfen Dir auch den letzten Schwangerschaftskilos ade zu sagen und Dich ein- bis zweimal pro Woche mal so richtig auszupowern, um schnell sichtbare Erfolge zu erreichen.

Verschiedene Trainingsoptionen ermöglichen auch Berufstätigen und Müttern mit wenig Zeit ein effektives Training und eine schnelle Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit. Das Training in der Kleingruppe bietet eine individuelle und intensive Betreuung – fast wie beim Personal Training. Die positive Dynamik in einer festen Gruppe trainierender Frauen sorgt zudem für Motivation und hilft „Gas zu geben“ und die eigenen Ziele noch schneller zu erreichen.

Die Vorteile des „Mama-macht-mehr“-Kurses nach dem HIIT-Prinzip:

  • Super effizientes Training: Mit minimalen Zeiteinsatz schnell spürbare Ergebnisse erreichen und von Woche zu Woche die eigene Leistungsfähigkeit steigern

  • Die ultimative „Fettschmelze“, denn das HIIT-Training sorgt für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz steigt und noch für Stunden nach dem Training aufrechterhalten bleibt

  • Gesunde Gewichtsreduzierung

  • Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems: Vergrößerung des Herzmuskels, verbesserte Sauerstoffaufnahme, Senkung des Ruhepulses, Stabilisierung des Blutdrucks

  • Signifikante Verbesserungen der Ausdauerleistungsfähigkeit


Wer freut sich auf dich?

Zenzi
Clara

Was erwartet dich?

Der „Mama-macht-mehr“-Kurs von LAUFMAMALAUF ist ein Intensivkurs und geht meist über sechs bis zehn Wochen. Je nach je nach verfügbarer Zeit und lokalem Kursangebot finden die Trainingstermine ein- oder zweimal die Woche statt. Die Workouts steigern sich über die Wochen hinsichtlich Intensität, Komplexität und Belastung.

Eine typische Kursstunde dauert 60 Minuten und läuft folgendermaßen ab:

  1. Warm up
  2. Kraft, Cardio, Bauch nach dem „3-2-1-Konzept“
  3. Cardio, Treppenläufe bzw. Intervall-Jogging
  4. Cool-down & Stretching

Termine

Dieser Termin hat bereits stattgefunden
Jola Kreativraum

Mittwoch, 27.05.2020 | 20:00 Uhr 6x60 Min.
Indoor

Zenzi
Industriestraße 10A, 82110 Germering

Mi, 17.06.2020 | 20:00 Uhr
Zenzi
Industriestraße 10A, 82110 Germering

Mi, 24.06.2020 | 20:00 Uhr
Zenzi
Industriestraße 10A, 82110 Germering

Mi, 01.07.2020 | 20:00 Uhr
Zenzi
Industriestraße 10A, 82110 Germering

Mi, 08.07.2020 | 20:00 Uhr
Zenzi
Industriestraße 10A, 82110 Germering

Mi, 15.07.2020 | 20:00 Uhr
Zenzi
Industriestraße 10A, 82110 Germering
80,00 €
Jetzt buchen
3/8 Plätzen verfügbar

Lise-Meitner Str.

Donnerstag, 28.05.2020 | 19:30 Uhr 6x60 Min.

Zenzi
Lise-Meitner-Str., 82110 Germering

Do, 18.06.2020 | 19:30 Uhr
Zenzi
Lise-Meitner-Str., 82110 Germering

Do, 25.06.2020 | 19:30 Uhr
Zenzi
Lise-Meitner-Str., 82110 Germering

Do, 02.07.2020 | 19:30 Uhr
Zenzi
Lise-Meitner-Str., 82110 Germering

Do, 09.07.2020 | 19:30 Uhr
Zenzi
Lise-Meitner-Str., 82110 Germering

Do, 16.07.2020 | 19:30 Uhr
Zenzi
Lise-Meitner-Str., 82110 Germering
66,00 €
Jetzt buchen
4/8 Plätzen verfügbar

Benötigte Kursmaterialien

Sportliche Kleidung
Ausreichend Getränke

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Sarah Zenner

Wittelsbacherstr. 18

82110 Germering